খালি পেটে পেঁপে: উপকারী না বিপজ্জনক?
সত্য নিউজ:স্বাস্থ্যসচেতন অনেকেই দিনের শুরুতে ফলমূল খাওয়ার পরামর্শ দেন। এর মধ্যে পেঁপে অন্যতম জনপ্রিয় একটি ফল, যা অনেকেই সকালে খালি পেটে খান। কিন্তু প্রশ্ন উঠছে—খালি পেটে পেঁপে খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর, নাকি এতে লুকিয়ে আছে কোনো ঝুঁকি?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পেঁপে প্রাকৃতিক উপকারিতায় ভরপুর। এতে রয়েছে ভিটামিন A, C, ই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং গুরুত্বপূর্ণ এনজাইম যেমন ‘প্যাপেইন’, যা হজমে সহায়তা করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে পেঁপে খেলে শরীর অনেকভাবে উপকৃত হতে পারে। এটি হজমশক্তি বাড়ায়, অন্ত্র পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। পেঁপেতে থাকা প্রাকৃতিক এনজাইম ‘প্যাপেইন’ পাকস্থলীর খাবার ভাঙতে সাহায্য করে, ফলে খাবার সহজে হজম হয়।
তবে সাবধান থাকুন
খালি পেটে অতিরিক্ত পেঁপে খাওয়ার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও থাকতে পারে, বিশেষ করে যাদের গ্যাস্ট্রিক বা অম্লজনিত সমস্যা রয়েছে। পেঁপেতে থাকা প্যাপেইন কখনও কখনও পাকস্থলীতে অতিরিক্ত অ্যাসিড তৈরি করতে পারে, যা অস্বস্তি বা পেটব্যথার কারণ হতে পারে।
বিশেষজ্ঞ ডা. শারমিন আক্তার বলেন, “সকালে এক-দুই টুকরো পাকা পেঁপে খাওয়া নিরাপদ ও উপকারী। তবে খালি পেটে বেশি খাওয়া ঠিক নয়, বিশেষ করে যাদের অম্বল বা আলসারের সমস্যা আছে।”
গর্ভবতীদের সতর্কতা:
গর্ভাবস্থায় কাঁচা বা আধা-পাকা পেঁপে এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়। এতে থাকা ল্যাটেক্স গর্ভের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
খালি পেটে পেঁপে খাওয়া ভালো, তবে পরিমাণে সীমিত ও ব্যক্তিগত শারীরিক অবস্থা বুঝে। নিয়মিত খাদ্যাভ্যাসে পেঁপে রাখলে হজম ও ত্বক—দুটোই উপকৃত হয়।
আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ
- মাহফুজ আলমের ফেইসবুক পোস্ট: কি বার্তা দিলেন?
- আবারও খুলছে মালয়েশিয়ার শ্রমবাজারের দুয়ার!
- “ইশরাককে দায়িত্ব দাও, শহর বাঁচাও!”- কেন এই স্লোগান!
- ভারত-পাকিস্তান সাম্প্রতিক সংঘাত: কারও প্রকৃত বিজয় নেই, শুধু দাবির প্রতিযোগিতা
- ভারত-পাকিস্তান যুদ্ধবিরতি: কাগজে শান্তি, মাটিতে অনিশ্চয়তা
- রেলওয়ের আয় ১ টাকা, খরচ ২.৫!নৈপথ্যে কারন?
- চীনের কৌশলগত সহায়তায় পাকিস্তানের সামরিক শক্তির উত্থান: আঞ্চলিকশক্তির নতুন বিন্যাস
- ১০৩ বছরের নীরবতা ভাঙল এল ক্লাসিকো, দেখল অভাবনীয় গোলবন্যা!
- গেম্বলারদের দৌরাত্ম্য: আস্থা ফেরাতে চাই কঠোর শাস্তি ও কাঠামোগত সংস্কার
- তারেক রহমানের প্রশ্ন: অন্তর্বর্তী সরকার কি স্বৈরাচারের পুনর্বাসন করছে?
- শেয়ার বাজারে স্বরণকালের বড় ধ্বসঃ নেপথ্যে কি?
- হবিগঞ্জে সংঘর্ষে আহত অন্তত ৪০, কয়েকটি বাড়িঘর ভাঙচুর
- নেইমার কিনলেন ১৫ কোটি টাকার ফেরারি: কারন শুনলে অবাক হবে
- আ.লীগ নিষিদ্ধে বিএনপি কি দ্বিধায়?
- কম খরচে উচ্চশিক্ষার সুযোগ: সহজ এবং সাশ্রয়ী ভিসা প্রক্রিয়ার মাধ্যমে যেখানে পড়াশোনা করা সম্ভব
চীন-যুক্তরাষ্ট্র বাণিজ্যযুদ্ধ: বৈশ্বিক অর্থনীতি এবং ভবিষ্যৎ প্রতিযোগিতা
বিশ্ব অর্থনীতিতে বড় ধরনের পরিবর্তন আসছে, এবং এই পরিবর্তনটির মূল কেন্দ্রবিন্দু হিসেবে দাঁড়িয়ে আছে চীন এবং যুক্তরাষ্ট্রের মধ্যে চলমান বাণিজ্যযুদ্ধ।... বিস্তারিত
আজ হারাম ও নববিতে খতিব হচ্ছেন দুই বিশ্বখ্যাত আলেম
সত্য নিউজ: আজ শুক্রবার, সৌদি আরবের ১৬ মে ২০২৫ খ্রিস্টাব্দ এবং ১৮ জিলকদ ১৪৪৬ হিজরি। এটি পবিত্র জিলকদ মাসের তৃতীয়... বিস্তারিত
