ডায়রিয়া হলে কী করবেন, কী করবেন না – জানুন বিস্তারিত

ডায়রিয়া একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হলেও কখনো কখনো এটি মারাত্মক রূপ নিতে পারে। বিশেষ করে শিশু, বৃদ্ধ ও দুর্বল রোগীদের জন্য এটি হতে পারে জীবনঘাতী। ডায়রিয়া হলে শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে পানি ও লবণ বের হয়ে যায়, ফলে শরীর দ্রুত ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। তাই ডায়রিয়ার প্রাথমিক লক্ষণ দেখা দিলে অবহেলা না করে সঠিক পদক্ষেপ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ: সবার আগে হাইড্রেশন

ডায়রিয়া শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ করণীয় হলো শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল সরবরাহ করা। এক্ষেত্রে ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন (ওআরএস) সবচেয়ে কার্যকর। বারবার ওআরএস পান করলে শরীরের হারানো লবণ ও পানির ভারসাম্য ফিরিয়ে আনা সম্ভব। পাশাপাশি ডাবের পানি, স্যুপ, ভাতের মাড়, লবণ-চিনিযুক্ত পানি বা স্যালাইন জাতীয় তরল গ্রহণ করাও উপকারী।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস: সহজ হজমযোগ্য খাবারই ভরস

ডায়রিয়ার সময় পাকস্থলী দুর্বল থাকে, তাই এমন খাবার গ্রহণ করা উচিত যা সহজে হজম হয়। সেদ্ধ ভাত, কলা, আপেলের রস, সাদা পাউরুটি বা টোস্ট এই সময়ের জন্য আদর্শ খাবার। এ ধরনের খাদ্য শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগায় এবং পাকস্থলিকে আরাম দেয়।

বিশ্রামের গুরুত্ব: দ্রুত সেরে উঠার চাবিকাঠি

শরীর যখন অসুস্থ, তখন সেটি নিজে থেকেই বিশ্রাম চায়। ডায়রিয়ার সময় অতিরিক্ত কাজ বা পরিশ্রম শরীরকে আরও দুর্বল করে দেয়। তাই পর্যাপ্ত বিশ্রাম গ্রহণ করা একান্ত জরুরি।

যা এড়িয়ে চলা উচিত

ডায়রিয়ার সময় কিছু ভুল অভ্যাস রোগের অবস্থা আরও খারাপ করে দিতে পারে। অতিরিক্ত ফাস্টফুড, মসলা ও তেলযুক্ত খাবার, চিনি ও ফ্যাটসমৃদ্ধ খাবার হজমে ব্যাঘাত ঘটায়। একইভাবে অতিরিক্ত ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল গ্রহণ করলে শরীর আরও ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে। এছাড়া, অনেকেই নিজের ইচ্ছামত ওষুধ খেয়ে ফেলেন যা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। তাই কোনো ওষুধ গ্রহণের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

কখন চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি

ডায়রিয়ার সঙ্গে যদি মলের সঙ্গে রক্ত আসে, তীব্র পেট ব্যথা, জ্বর বা ঘনঘন বমি দেখা দেয়, তাহলে সময়ক্ষেপণ না করে দ্রুত ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়া জরুরি। শিশুদের ক্ষেত্রে ডায়রিয়ার গতি দ্রুত হয়, তাই তাদের শরীরে হাইড্রেশনের অভাব হলে জীবনসংকট তৈরি হতে পারে।

ডায়রিয়া প্রতিরোধযোগ্য ও নিয়ন্ত্রণযোগ্য একটি অবস্থা, যদি আমরা শুরুতেই সঠিক পদক্ষেপ নিতে পারি। সচেতনতা, পুষ্টিকর তরল ও সহজ খাবার, এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শই হতে পারে ডায়রিয়া থেকে দ্রুত মুক্তির চাবিকাঠি। বিশেষ করে বর্ষাকালে ও দূষিত পানির সময় এসব নির্দেশনা মানা অত্যন্ত প্রয়োজন। পরিবার ও সমাজের প্রতিটি সদস্য যদি সচেতন হয়, তাহলে ডায়রিয়া হয়ে উঠবে না আর কোনো ভয়ংকর অভিজ্ঞতা।