বাংলাদেশে ডায়াবেটিস রোগীদের জীবন রক্ষাকারী অন্যতম ওষুধ ইনসুলিন উৎপাদনে দেশীয় প্রতিষ্ঠানগুলো এক বড় সংকটের মুখোমুখি হয়েছে। স্থানীয়ভাবে উৎপাদিত ইনসুলিনের দামের তুলনায় বিদেশ থেকে আমদানিকৃত ইনসুলিনের দাম দ্বিগুণেরও বেশি হওয়ায় দেশীয় কোম্পানিগুলো আর্থিক ক্ষতির মুখে পড়ছে, যার ফলে উৎপাদন প্রায় বন্ধ হওয়ার উপক্রম হয়েছে।

ওষুধ কোম্পানিগুলোর পক্ষ থেকে বলা হয়েছে, তারা ২০০৭ সাল থেকে দেশে আন্তর্জাতিক মানের ইনসুলিন তৈরি করে আসছে। বিদেশি ওষুধের তুলনায় দেশীয় ইনসুলিন সাশ্রয়ী হওয়ায় নিম্ন ও মধ্যবিত্ত পরিবারের রোগীরা ব্যাপকভাবে এটি ব্যবহার করে।

ওষুধ শিল্প সমিতির তথ্য অনুযায়ী, ১৪ বছর আগে দেশীয় ইনসুলিনের একটি ডোজের মূল্য ২২২ টাকা নির্ধারণ করা হয়েছিল এবং আজও সেই একই দামে এটি বিক্রি হচ্ছে। অথচ একই সময়ে বিদেশ থেকে আমদানিকৃত ইনসুলিনের দাম ২৫০ টাকা থেকে বেড়ে বর্তমানে ৬৩৫ টাকায় দাঁড়িয়েছে। এই অস্বাভাবিক মূল্য বৈষম্যের কারণে দেশীয় উৎপাদনকারীরা ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে। একই সঙ্গে, ইনসুলিন আমদানির জন্য দেশ থেকে প্রচুর ডলার বিদেশে চলে যাচ্ছে।

দেশে প্রায় ১৩ লাখ ডায়াবেটিস রোগী নিয়মিত ইনসুলিন ব্যবহার করেন। এর মধ্যে ৬০ ভাগ দেশীয় ইনসুলিন এবং ৪০ ভাগ আমদানিকৃত ইনসুলিন ব্যবহার করেন। এই ৪০ ভাগ রোগীর পেছনে বছরে প্রায় ৬০ কোটি টাকা খরচ হয়, যেখানে দেশীয় ইনসুলিন ব্যবহারকারী ৬০ ভাগ রোগীর খরচ মাত্র ৩২ কোটি টাকা।

বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ও ওষুধ শিল্প সমিতির মতে, দেশে উৎপাদিত ইনসুলিনের গুণগত মান উন্নতমানের। দেশের চাহিদা মিটিয়ে এটি অনেক দেশে রপ্তানিও করা হচ্ছে। ওষুধ শিল্প সমিতির মহাসচিব ডা. জাকির হোসেন বলেন, ডায়াবেটিস রোগীদের বৃহত্তর স্বার্থে এই মূল্য বৈষম্য দ্রুত নিরসন করা জরুরি। অন্যদিকে ওষুধ বিক্রেতারা মনে করেন, প্রচুর ডলার বিদেশে যাওয়া বন্ধ করতে চিকিৎসকদের মানসিকতা পরিবর্তন করা এবং দেশীয় ইনসুলিনের ব্যবহার বাড়ানো জরুরি।

তবে ওষুধ প্রশাসন অধিদপ্তরের পরিচালক শফিকুল ইসলাম জানিয়েছেন, জনস্বার্থে ইনসুলিনের দাম বাড়ানোর কোনো পরিকল্পনা বর্তমানে সরকারের নেই।

প্রাণঘাতী হেপাটাইটিস ‘ই’ ভাইরাসের চিকিৎসায় এক অভাবনীয় সাফল্যের দ্বারপ্রান্তে পৌঁছেছেন একদল আন্তর্জাতিক গবেষক। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, বর্তমানে হেপাটাইটিস ‘সি’ রোগের জন্য পরীক্ষাধীন একটি বিশেষ ওষুধ হেপাটাইটিস ‘ই’ ভাইরাসের বিরুদ্ধেও অত্যন্ত শক্তিশালী ও কার্যকর। প্রতি বছর বিশ্বে প্রায় ৭০ হাজার মানুষের প্রাণ কেড়ে নেওয়া এই ভাইরাসের সুনির্দিষ্ট কোনো চিকিৎসা বা অনুমোদিত ভ্যাকসিন এতদিন না থাকায়, এই আবিষ্কারকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ইতিহাসে এক যুগান্তকারী পদক্ষেপ হিসেবে দেখা হচ্ছে।

বিখ্যাত মেডিকেল জার্নাল ‘গাট’-এ গত ৬ মার্চ ২০২৬ প্রকাশিত এই গবেষণার ফলাফল থেকে জানা যায়, জার্মানির বোচাম ও হাইডেলবার্গ এবং চীনের বেইজিংয়ের বিজ্ঞানীরা যৌথভাবে এই গবেষণাটি পরিচালনা করেছেন। তারা ‘বিএমএন ফসবিউভির’ (BMN Phosbuvir) নামক একটি যৌগকে হেপাটাইটিস ‘ই’ ভাইরাসের প্রতিলিপি তৈরিতে বাধা দিতে সক্ষম এক শক্তিশালী উপাদান হিসেবে শনাক্ত করেছেন। বিভিন্ন ওষুধের লাইব্রেরি থেকে নিখুঁত পরীক্ষার মাধ্যমে এই যৌগটি নির্বাচন করা হয়েছে। যেহেতু ওষুধটি ইতোমধ্যে হেপাটাইটিস ‘সি’-এর ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, তাই এটি খুব দ্রুতই সাধারণ মানুষের ব্যবহারের জন্য অনুমোদন পেতে পারে বলে আশা করা হচ্ছে।

হেপাটাইটিস ‘ই’ মূলত লিভারের একটি গুরুতর সংক্রমণ, যা সঠিক চিকিৎসা ও প্রতিষেধকের অভাবে অনেক সময় প্রাণঘাতী হয়ে ওঠে। প্রতি বছর হাজার হাজার মানুষের মৃত্যুর কারণ হওয়া এই ভাইরাসটির বিরুদ্ধে লড়াই করার মতো কোনো অস্ত্র এতদিন বিজ্ঞানীদের হাতে ছিল না। গবেষকদের মতে, এই আবিষ্কার সফলভাবে বাস্তবায়িত হলে অদূর ভবিষ্যতে বিশ্বজুড়ে লাখ লাখ মানুষের জীবন বাঁচানো সম্ভব হবে। তবে মানুষের ওপর এর চূড়ান্ত কার্যকারিতা এবং দীর্ঘমেয়াদী নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে বর্তমানে আরও কিছু ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল বা পরীক্ষা-নিরীক্ষা চলমান রয়েছে।

/আশিক

নারীদের মাসিক বা পিরিয়ডকে দীর্ঘকাল ধরে কেবল একটি স্বাভাবিক প্রজনন প্রক্রিয়া হিসেবে দেখা হলেও আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞান এখন একে শরীরের অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্যের এক অনন্য বার্তাবাহক হিসেবে গণ্য করছে। সাম্প্রতিক গবেষণায় উঠে এসেছে যে প্রতি মাসে নির্গত এই রক্ত আসলে প্রজননতন্ত্রের বাইরেও শরীরের অন্যান্য অঙ্গের অবস্থা সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিতে পারে। বিজ্ঞানীরা মনে করছেন পিরিয়ডের রক্তে এমন অনেক জৈবিক তথ্য সংরক্ষিত থাকে যা সাধারণ রক্ত বা লালার পরীক্ষায় সহজে ধরা পড়ে না।

এই রক্তে জরায়ু, ডিম্বাশয় এবং ফ্যালোপিয়ান টিউব থেকে আসা বিভিন্ন কোষ, হরমোন, প্রোটিন ও ব্যাকটেরিয়া মিশে থাকে যা নারীর প্রজনন স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটি স্বচ্ছ ধারণা দিতে সক্ষম। গবেষকরা একে এক ধরনের প্রাকৃতিক বায়োপসি হিসেবে অভিহিত করছেন যা ভবিষ্যতের রোগ নির্ণয় পদ্ধতিকে আমূল বদলে দিতে পারে।

বিশেষ করে এন্ডোমেট্রিওসিসের মতো জটিল রোগ শনাক্তকরণের ক্ষেত্রে পিরিয়ডের রক্ত এক নতুন আশার আলো দেখাচ্ছে। বর্তমানে এই রোগটি নির্ণয় করতে ল্যাপারোস্কোপির মতো ছোটখাটো অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় যেখানে পেটের ভেতর ক্যামেরা ঢুকিয়ে পরীক্ষা করা হয়। এটি যেমন সময়সাপেক্ষ তেমনি রোগীর জন্য বেশ কষ্টকর। ‘নেক্সটজেন জেন’-এর প্রধান নির্বাহী রিধি তারিয়াল জানান যে পিরিয়ডের রক্ত বিশ্লেষণ করেই ভবিষ্যতে কোনো রকম অস্ত্রোপচার ছাড়াই এন্ডোমেট্রিওসিস শনাক্ত করা সম্ভব হবে।

এছাড়া জরায়ুর ক্যানসার, অ্যাডেনোমায়োসিস এবং বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ প্রদাহজনিত সমস্যার ইঙ্গিতও এই রক্ত থেকে পাওয়া যেতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে পিরিয়ডের রক্তে শত শত প্রোটিন ও জৈবিক উপাদান থাকে যা শরীরের ভেতরের সূক্ষ্ম পরিবর্তনগুলো স্পষ্ট করে তোলে। এমনকি থাইরয়েডের সমস্যা বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার মতো বিষয়গুলোও এই রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে বোঝা সম্ভব।

সবচেয়ে চমকপ্রদ তথ্য হলো পিরিয়ডের রক্ত দিয়ে এখন ডায়াবেটিস শনাক্ত করার সম্ভাবনা নিয়ে কাজ চলছে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে মাসিকের রক্তে শর্করার মাত্রা শরীরের মূল রক্তপ্রবাহের শর্করার মাত্রারই সঠিক প্রতিফলন ঘটায়। একইভাবে শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব বা কোনো বিষাক্ত পদার্থের উপস্থিতিও এই রক্তের মাধ্যমে নির্ভুলভাবে নির্ণয় করা যেতে পারে। এছাড়া যৌনবাহিত রোগ যেমন এইচপিভি বা ক্ল্যামাইডিয়ার মতো সংক্রমণ শনাক্ত করতেও পিরিয়ডের রক্ত ব্যবহারের ওপর ব্যাপক গবেষণা চলছে যা প্রচলিত প্যাপ স্মিয়ার পদ্ধতির চেয়েও বেশি কার্যকর হতে পারে।

এতদিন সামাজিক কুসংস্কার ও অবহেলার কারণে এই ক্ষেত্রটি গবেষণার বাইরে থাকলেও এখন বিভিন্ন বায়োটেক কোম্পানি নতুন প্রযুক্তি উদ্ভাবনে কাজ করছে। আশা করা হচ্ছে অদূর ভবিষ্যতে নারীরা ঘরে বসেই নিজেদের পিরিয়ড রক্ত পরীক্ষা করে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য সম্পর্কে সব জরুরি তথ্য জানতে পারবেন যা দ্রুত চিকিৎসা শুরু করতে এবং দীর্ঘদিনের অনিশ্চয়তা দূর করতে সাহায্য করবে।

সূত্র: বিবিসি বাংলা

একসময় 'ব্যাঙের ছাতা' বলে অবহেলিত মাশরুম এখন অনেকের কাছেই পরিচিত এবং প্রিয় খাবার হয়ে উঠেছে। বর্তমানে রাস্তার ধারের স্ট্রিট ফুড থেকে শুরু করে আধুনিক রান্নাঘর—সবখানেই মাশরুমের জয়জয়কার। ফাস্টফুড, স্যুপ কিংবা দৈনন্দিন সবজি রান্নায় এর ব্যবহার দিন দিন বাড়ছে। মাশরুম শুধু স্বাদের জন্যই নয়, বরং এর অসাধারণ কিছু স্বাস্থ্যগুণ ও পুষ্টিমানের জন্য এখন সবার খাদ্যতালিকায় গুরুত্ব পাচ্ছে। যারা এখনো মাশরুম খেতে দ্বিধা করেন, তাদের জন্য এর পাঁচটি জাদুকরী উপকারিতা তুলে ধরা হলো।

গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন মাত্র ১৮ গ্রাম মাশরুম (যা প্রায় দুটি মাঝারি আকারের মাশরুমের সমান) খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি ৪৫ শতাংশ পর্যন্ত কমে যেতে পারে। মাশরুমে ‘এরগোথিওনাইন’ নামক এক বিশেষ অ্যামিনো অ্যাসিড ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা কোষের ক্ষয় রোধ করে। শিটাকে, অয়স্টার ও কিং অয়স্টারের মতো প্রজাতিগুলোতে এই উপাদান বেশি থাকলেও যেকোনো মাশরুম নিয়মিত খাওয়া শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম কারণ হলো অতিরিক্ত সোডিয়াম বা লবণের ব্যবহার। মাশরুমে সোডিয়াম বা লবণের পরিমাণ প্রাকৃতিকভাবেই অনেক কম। যেমন, এক কাপ হোয়াইট বাটন মাশরুমে মাত্র ৫ মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে। এটি খাবারে প্রাকৃতিক স্বাদ যুক্ত করে, ফলে রান্নায় বাড়তি লবণের প্রয়োজন কম হয় এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

লাল মাংসের বদলে মাশরুম হতে পারে স্বাস্থ্যের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প। এতে চর্বি ও কোলেস্টেরল নেই বললেই চলে। বিশেষ করে শিটাকে মাশরুম শরীরে কোলেস্টেরল তৈরি হতে বাধা দেয় এবং রক্তে এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। যারা ওজন বা হৃদরোগ নিয়ে চিন্তিত, তাদের জন্য মাশরুম একটি আদর্শ খাবার।

মাশরুমে থাকা প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন-বি মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারগুলোকে সচল রাখতে সাহায্য করে। এতে স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ ও চিন্তাশক্তি বৃদ্ধি পায়। বিভিন্ন গবেষণা বলছে, সপ্তাহে অন্তত দুই কাপ মাশরুম খেলে মস্তিষ্কের কগনিটিভ ইমপেয়ারমেন্ট বা স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকি প্রায় অর্ধেক কমে যায়।

শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে মাশরুমের সেলেনিয়াম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে শক্তিশালী ভূমিকা রাখে। এটি কোষকে ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করে। এছাড়া এতে থাকা ভিটামিন বি৬ শরীরে লাল রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে, যা শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন পৌঁছে দিয়ে শরীরকে সতেজ ও কর্মক্ষম রাখে।

সূত্র: ইউসিএলএ হেলথ, সিডার্স-সিনাই হেলথ লাইব্রেরি

শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং পরিশ্রমী অঙ্গ কিডনিকে বলা হয় ‘সাইলেন্ট কিলার’। কারণ, এর কার্যক্ষমতা প্রায় ৪০ শতাংশ না হারানো পর্যন্ত অনেক সময় কোনো স্পষ্ট লক্ষণই প্রকাশ পায় না। সম্প্রতি ‘অনলি মাই হেলথ’-এর এক প্রতিবেদনে বিশেষজ্ঞরা কিডনি সুস্থ রাখা এবং এর প্রাথমিক লক্ষণগুলো চেনার বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন।

বিশেষজ্ঞ রিতেশ বাওরির মতে, কিডনি প্রথম দিকে নিজেই নিজের ক্ষতিপূরণ করে কাজ চালিয়ে যায় বলে রোগ ধরা পড়তে দেরি হয়। তবে শরীরের কিছু সূক্ষ্ম পরিবর্তনের দিকে নজর দিলে আগেভাগে সতর্ক হওয়া সম্ভব। যেমন—প্রস্রাবে অস্বাভাবিক ফেনা বা বুদবুদ হওয়া, রাতে বারবার প্রস্রাবের বেগ হওয়া, পর্যাপ্ত বিশ্রামের পরও দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি অনুভব করা এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর চোখ বা পা ফুলে যাওয়া। এছাড়া হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে যাওয়াও কিডনি সমস্যার একটি বড় সংকেত।

কিডনির অবস্থা জানতে চিকিৎসকরা মূলত eGFR এবং Urine Albumin-to-Creatinine Ratio—এই দুটি পরীক্ষার ওপর গুরুত্ব দিতে বলেছেন। এছাড়া ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। দৈনন্দিন অভ্যাসে সামান্য পরিবর্তন, যেমন—লবণ ও প্রসেসড খাবার কম খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিয়মিত হাঁটাচলা কিডনিকে দীর্ঘকাল সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

/আশিক

ক্যান্সার এখন আর কেবল বয়স্কদের রোগ হিসেবে সীমাবদ্ধ নেই। সাম্প্রতিক বিভিন্ন সমীক্ষায় দেখা যাচ্ছে, ৩০ থেকে ৪০ বছর বয়সি তরুণদের মধ্যে কোলন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার হার আশঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে। এতদিন অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসকে এই মরণব্যাধির প্রধান কারণ মনে করা হলেও, বিজ্ঞানীরা এখন বৃহদন্ত্রের গঠনগত পরিবর্তন এবং জিনের নেতিবাচক ভূমিকাকে এর জন্য বেশি দায়ী করছেন।

‘অ্যাডভান্সড সায়েন্স’ জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় টেক্সাস ইউনিভার্সিটির গবেষকরা এক চাঞ্চল্যকর তথ্য জানিয়েছেন। তাদের মতে, বয়স্কদের তুলনায় বর্তমানে তরুণদের বৃহদন্ত্রের কোষগুলো অনেক বেশি শক্ত ও পুরু হয়ে যাচ্ছে। অনেক সময় এই কোষগুলোতে এক ধরনের ক্ষত বা ‘ফাইব্রোসিস’ তৈরি হয়, যা ক্যানসার কোষ জন্মানোর জন্য একটি আদর্শ পরিবেশ তৈরি করে। কোষের দেয়াল এভাবে শক্ত হয়ে যাওয়ার প্রধান কারণ হলো শরীরে অতিরিক্ত ‘কোলাজেন’ জমা হওয়া। তবে ঠিক কী কারণে তরুণদের শরীরে এমন অস্বাভাবিক পরিবর্তন ঘটছে, তা নিয়ে বিশ্বজুড়ে আরও গভীর গবেষণা চলছে।

বিজ্ঞানীরা বলছেন, এই সমস্যার পেছনে শুধু খাদ্যাভ্যাস নয়, বরং জিনের কারসাজিও বড় ভূমিকা রাখছে। বংশগতভাবে আসা নির্দিষ্ট কিছু জিন যেমন— এপিসি, এমএলএইচ১ এবং এমএসএইচ২ যদি তাদের স্বাভাবিক বিন্যাস বদলে ফেলে (মিউটেশন), তবে ক্যানসারের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়। গবেষকরা ‘মাইক্রোইনডেন্টেশন টেস্ট’-এর মাধ্যমে নিশ্চিত হয়েছেন যে, তরুণদের কোলন কোষের এই অস্বাভাবিক পরিবর্তনই ক্যানসার ডেকে আনছে। তবে আশার কথা হলো, প্রাথমিক অবস্থায় কোলন ক্যানসার ধরা পড়লে তা পুরোপুরি নিরাময় সম্ভব। বিজ্ঞানীরা এখন সেই বিশেষ জিনগুলোকে শনাক্ত করার চেষ্টা করছেন, যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারলে ক্যানসার হওয়ার আগেই তা কার্যকরভাবে ঠেকানো যাবে।

সূত্র : আনন্দবাজার

রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা বর্তমান সময়ে সুস্বাস্থ্যের জন্য বড় চ্যালেঞ্জ। উচ্চ কোলেস্টেরল কেবল হৃদরোগ নয়, স্ট্রোকের ঝুঁকিও বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কেবল ওষুধের ওপর নির্ভর না করে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমেই এই ‘নীরব ঘাতক’কে বশে রাখা সম্ভব। এতে হৃৎপিণ্ডের পাশাপাশি উন্নত হয় হজমশক্তি ও সামগ্রিক শারীরিক অবস্থা।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখার মূল চাবিকাঠি হলো খাদ্যতালিকায় আমূল পরিবর্তন আনা। চর্বিযুক্ত রেড মিট (গরু বা খাসির মাংস), ঘি, মাখন এবং অতিরিক্ত দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। বিশেষ করে ডুবো তেলে ভাজা খাবার, ফাস্টফুড ও প্রসেসড খাবারে থাকা 'ট্রান্স ফ্যাট' শরীরের জন্য বিষের মতো কাজ করে।

এর পরিবর্তে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ সামুদ্রিক মাছ, বাদাম, তিসি ও অলিভ অয়েল নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখা জরুরি। এছাড়া আদা ও রসুনের মতো প্রাকৃতিক উপাদান কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।

পর্যাপ্ত আঁশযুক্ত বা ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন শাকসবজি, ফলমূল, ওটস ও বার্লি শুধু কোলেস্টেরল কমায় না, বরং অন্ত্রের স্বাস্থ্যও ভালো রাখে। খাবারের গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের দিকে নজর রাখলে রক্তে চিনির মাত্রার পাশাপাশি কোলেস্টেরলও নিয়ন্ত্রণে আসে। ভাজাপোড়া স্ন্যাকসের বদলে স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসেবে দই, ফল বা বাদাম খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ গ্রিন টি পান করাও বেশ উপকারী।

শারীরিক পরিশ্রম ও জীবনযাত্রার শৃঙ্খলা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সমান গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন অন্তত ৩০-৪০ মিনিট দ্রুত হাঁটা বা ব্যায়াম শরীরের 'ভালো কোলেস্টেরল' (HDL) বাড়াতে এবং 'খারাপ কোলেস্টেরল' (LDL) কমাতে সরাসরি কাজ করে। অতিরিক্ত ওজন কমানো এবং ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগের কোনো বিকল্প নেই; কারণ ধূমপান সরাসরি ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়।

সেই সঙ্গে মানসিক চাপ কমাতে ইয়োগা বা ধ্যান এবং দৈনিক ৭-৮ ঘণ্টা পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা প্রয়োজন। নিয়মিত লিপিড প্রোফাইল টেস্টের মাধ্যমে নিজের অবস্থা যাচাই করা এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করাই হলো সুস্থ থাকার সঠিক পথ।

/আশিক

শিশুদের মধ্যে মাঝে মাঝে এমন একটি শারীরিক অবস্থা দেখা যায় যেখানে জিহ্বার নিচে থাকা পাতলা চামড়ার পর্দা বা ফ্রেনুলাম (Frenulum) স্বাভাবিকের তুলনায় ছোট, শক্ত বা অতিরিক্ত টানটান থাকে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় এই অবস্থাকে বলা হয় টাং টাই বা অ্যানকাইলো গ্লসিয়া (Ankyloglossia)। এ ধরনের অবস্থায় জিহ্বার স্বাভাবিক নড়াচড়া সীমিত হয়ে যায়, যার ফলে শিশুর খাওয়া, কথা বলা কিংবা জিহ্বা নড়াচড়ায় নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।

টাং টাই হলে কী ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে

টাং টাইয়ের প্রভাব শিশুর বয়স অনুযায়ী ভিন্নভাবে দেখা দিতে পারে। নবজাতক বা ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে এটি সবচেয়ে বেশি সমস্যা তৈরি করে মায়ের বুকের দুধ পান করার সময়। অনেক সময় দেখা যায়, শিশুটি ঠিকভাবে স্তন ধরতে পারে না, মাঝেমধ্যে দুধ ছেড়ে দেয় কিংবা দীর্ঘ সময় ধরে খাওয়ার চেষ্টা করেও পর্যাপ্ত দুধ গ্রহণ করতে পারে না। এর ফলে শিশুর পুষ্টিগত সমস্যা দেখা দিতে পারে এবং অনেক মায়ের ক্ষেত্রে নিপলে ব্যথা বা অস্বস্তি তৈরি হয়।

অন্যদিকে শিশু যখন বড় হতে শুরু করে, তখন টাং টাইয়ের কারণে কথা বলার ক্ষেত্রে অস্পষ্টতা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে বাংলা ভাষার কিছু ধ্বনি যেমন ল, র, ট বা ড উচ্চারণে সমস্যা হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে শিশুরা জিহ্বা পুরোপুরি বাইরে বের করতে পারে না বা উপরের দিকে তুলতে অসুবিধা অনুভব করে।

কীভাবে বোঝা যায় শিশুর টাং টাই রয়েছে

টাং টাই শনাক্ত করার কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি শিশুর জিহ্বা পুরোপুরি বাইরে বের না হয় বা জিহ্বার আগা হৃদয় আকৃতির (heart-shape) মতো দেখা যায়, তাহলে এটি টাং টাইয়ের একটি লক্ষণ হতে পারে। এছাড়া জিহ্বার নিচে একটি শক্ত ও টানটান চামড়ার পর্দা চোখে পড়লে সেটিও এই সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে।

টাং টাইয়ের চিকিৎসা কী

টাং টাইয়ের চিকিৎসা নির্ভর করে সমস্যার তীব্রতা এবং শিশুর বয়সের ওপর। ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে সাধারণত একটি সহজ চিকিৎসা পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়, যার নাম ফ্রেনোটমি (Frenotomy)। এতে জিহ্বার নিচে থাকা ছোট চামড়ার পর্দাটি সামান্য কাটার মাধ্যমে মুক্ত করা হয়।

এই প্রক্রিয়াটি খুব দ্রুত সম্পন্ন করা যায়, সাধারণত কয়েক মিনিটের বেশি সময় লাগে না এবং এতে খুব সামান্য রক্তপাত হয়। অধিকাংশ ক্ষেত্রে শিশুরা খুব দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে এবং দুধ খাওয়াও সহজ হয়ে যায়।

তবে যদি শিশুর বয়স বেশি হয় বা সমস্যাটি জটিল হয়, তখন ফ্রেনুলোপ্লাস্টি (Frenuloplasty) নামে একটি তুলনামূলক বড় অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

সব টাং টাই কি অপারেশন প্রয়োজন

চিকিৎসকদের মতে, সব টাং টাইয়ের ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচার প্রয়োজন হয় না। যদি শিশুর খাওয়া বা কথা বলার ক্ষেত্রে কোনো সমস্যা না দেখা যায়, অনেক সময় চিকিৎসা ছাড়াই পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণে রাখা হয়।

তবে যদি টাং টাইয়ের কারণে শিশুর স্বাভাবিক বিকাশে সমস্যা তৈরি হয়, তাহলে দেরি না করে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

নাক-কান-গলা বিশেষজ্ঞ ডা. মোঃ মশিউর রহমান বলেন, কোনো শিশুর যদি দুধ খেতে সমস্যা হয়, কথা বলতে দেরি হয় বা জিহ্বা নড়াচড়ায় সীমাবদ্ধতা দেখা যায়, তাহলে দ্রুত পরীক্ষা করানো উচিত। সময়মতো চিকিৎসা নিলে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই সমস্যা সহজে সমাধান করা সম্ভব।

কোলেস্টেরলের সমস্যা বর্তমানে অনেকের জন্যই একটি বড় চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা সরাসরি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রা পরিবর্তন করা অত্যন্ত জরুরি বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। নিয়মিত কিছু ব্যায়াম এবং সঠিক খাবারের নিয়ম মেনে চললে খুব সহজেই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব, যা একই সাথে শরীরের হজমশক্তি বৃদ্ধিতেও সহায়তা করে। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্য। সুস্থ অন্ত্র নিশ্চিত করতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফাইবার বা আঁশযুক্ত খাবার বেশি করে রাখা প্রয়োজন, যা হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করার পাশাপাশি ক্ষতিকর কোলেস্টেরল শুষে নিতে বাধা দেয়।

খাবারের গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের ওপর নজর দেওয়া কোলেস্টেরল কমানোর আরেকটি কার্যকর উপায়। যেসব খাবারের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম, সেগুলো গ্রহণ করলে রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক থাকে এবং পরোক্ষভাবে তা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। এছাড়া প্রতিদিনের ডায়েটে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার রাখা জরুরি। নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে শরীরে জমে থাকা টক্সিন বের হয়ে যায় এবং কোলেস্টেরল কমাতে দারুণ ভূমিকা রাখে। মূল খাবার খাওয়ার আগে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস খাওয়ার অভ্যাস করলে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমে আসে। এক্ষেত্রে ভাজাপোড়া বাদ দিয়ে বিভিন্ন ধরনের বাদাম, তাজা ফল বা দই স্ন্যাকস হিসেবে বেছে নেওয়া যেতে পারে।

সবুজ শাকসবজি এবং ভেষজ উপাদানের ব্যবহার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে জাদুর মতো কাজ করে। প্রতিদিনের খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে শাকসবজি রাখা শরীরের জন্য অপরিহার্য, কারণ এটি প্রাকৃতিক উপায়ে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনে। এর পাশাপাশি রান্নায় আদা ও রসুনের ব্যবহার বাড়ানো উচিত। আদা ও রসুনে এমন কিছু প্রাকৃতিক ওষুধি গুণ এবং যৌগ রয়েছে যা সরাসরি রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এবং হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে বিশেষ অবদান রাখে। নিয়মিত এই নিয়মগুলো মেনে চললে হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে একটি সুস্থ ও সুন্দর জীবন যাপন করা সম্ভব।

/আশিক

ডায়রিয়া অনেক সময় উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়ালেও, সাধারণত ২৪ ঘণ্টার কম সময়ের হালকা ডায়রিয়া নিজে থেকেই সেরে যায়। তবে দ্রুত স্বস্তি পেতে এবং স্বাভাবিক কার্যক্রমে ফিরতে বিশেষজ্ঞরা কিছু ঘরোয়া ও চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধের কথা বলেন। লোপেরামাইড (Imodium) বা বিসমাথ সাবস্যালিসিলেট (Pepto-Bismol) জাতীয় ওষুধ অন্ত্রের চলাচল ধীর করে সাময়িক উপশম দিতে পারে। তবে যেকোনো ওষুধ সেবনের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।

প্রাথমিকভাবে ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ হলো শরীরকে পানিশূন্যতা থেকে রক্ষা করা। এ সময় প্রচুর পানি, চা, আপেলের রস বা ইলেক্ট্রোলাইটসমৃদ্ধ পানীয় পান করতে হবে। চাল সেদ্ধ করা ভাতের মাড় শরীরের পানির ঘাটতি পূরণে অত্যন্ত কার্যকর। এর পাশাপাশি প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার যেমন দই অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। এছাড়াও পেয়ারা পাতার ট্যানিন বা শুকনো আদা হজমশক্তি বাড়াতে এবং ডায়রিয়ার উপসর্গ কমাতে দারুণ কাজ করে।

ডায়রিয়ার সময় খাদ্যাভ্যাসে বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন। এ সময় দুধ, পনির, কফি বা অতিরিক্ত ফাইবারযুক্ত ওটমিল এড়িয়ে চলা উচিত। তার বদলে সাদা ভাত বা আলুর মতো সহজপাচ্য খাবার খাওয়া শরীরের জন্য নিরাপদ। পর্যাপ্ত বিশ্রামের পাশাপাশি পেটে হালকা গরম সেঁক দিলে পেট ফাঁপা বা অস্বস্তি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। মনে রাখবেন, ঘরোয়া উপায়গুলো কাজ না করলে এবং লক্ষণ দীর্ঘস্থায়ী হলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত।

/আশিক