থাইরয়েড সমস্যা? ঘরে আছে সমাধান
সত্য নিউজ:থাইরয়েড সমস্যায় ভুগছেন এমন মানুষের সংখ্যা প্রতিদিনই বাড়ছে। ক্লান্তি, ওজন বাড়া বা কমা, চুল পড়া, মনমরা ভাব—এসবের পেছনে অনেক সময় দায়ী থাকে ছোট্ট একটি গ্রন্থি, থাইরয়েড। যদিও চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ জরুরি, তবে কিছু ঘরোয়া নিয়ম মেনে চললেই শরীর ও মন অনেকটাই হালকা রাখতে পারেন।
থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে ঘরোয়া কিছু সহজ উপায়:
১. আদার জাদু:প্রতিদিন সকালে গরম পানিতে কয়েক টুকরো আদা ফুটিয়ে খেলে শরীরের প্রদাহ কমে। এতে থাকা মিনারেল থাইরয়েড হরমোন তৈরিতে সহায়ক।
২. আয়োডিন খাবার তালিকায় রাখুন:আয়োডিনের ঘাটতি থাইরয়েড সমস্যার বড় কারণ। আয়োডিনযুক্ত লবণ, সামুদ্রিক মাছ, ডিম—এসব নিয়মিত খাওয়ায় রাখলে হরমোন ব্যালান্স ঠিক থাকে।
৩. বাদাম, ডিম আর মাছ:সেলেনিয়াম ও জিঙ্ক থাইরয়েড হরমোনের জন্য অত্যন্ত দরকারি। ব্রাজিল নাট, টুনা মাছ, ডিম এবং দুধ এগুলো থাইরয়েডের বন্ধু হিসেবে কাজ করে।
৪. মন হালকা রাখুন:যোগব্যায়াম আর মেডিটেশন শুধু মন নয়, হরমোনের ওপরও দারুণ প্রভাব ফেলে। প্রতিদিন ২০ মিনিট ধ্যান বা হালকা ব্যায়াম থাইরয়েডের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে।
৫. চিনি-ক্যাফেইন একটু কমান:কফি, চা আর মিষ্টি খাওয়ার পরিমাণ কমালে থাইরয়েডের ওপর চাপ কমে। অনেক সময় এগুলো হরমোন ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়।
৬. তুলসী আর অশ্বগন্ধার মতো প্রাকৃতিক উপাদান:এই দুই ভেষজ উপাদান বহুদিন ধরেই হরমোন নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। শরীরকে স্ট্রেসমুক্ত রাখে, ফলে থাইরয়েডও ভালো থাকে।
থাইরয়েড সমস্যায় শুধু ওষুধ নয়, জীবনযাত্রায় কিছু ইতিবাচক পরিবর্তন অনেক বড় স্বস্তি এনে দিতে পারে। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কখনোই ওষুধ বন্ধ করা উচিত নয়।
আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ
- শেয়ারবাজারে গেম্বলারদের দৌরাত্ম্য: আস্থা ফেরাতে চাই কঠোর শাস্তি ও কাঠামোগত সংস্কার
- বাংলাদেশে সেনা-সরকার উত্তেজনা ও ‘কু’ এর গুঞ্জন: নেপথ্যে কি?
- নতুন রাজনৈতিক সমীকরণে কারা টিকে থাকবে, কারা হারিয়ে যাবে?
- জবি’র সাবেক অধ্যাপক আনোয়ার বেগম হত্যাচেষ্টা মামলায় সুত্রাপুরে আটক
- সড়ক দুর্ঘটনায় সেনা কর্মকর্তা নিহত
- নাহিদের স্পষ্ট বার্তা: এনসিপিতে নেই দুই উপদেষ্টা আসিফ ও মাহফুজ
- তারকা পরিচিতি: রক্ষাকবচ না কি সমাজবিমুখ অব্যাহতি?
- বিএনপির সালাউদ্দিনকে নিয়ে কি লিখলেন প্রেস সচিব শফিকুল?
- বাংলাদেশে আন্তর্বর্তী সরকারের পদক্ষেপে মৌলিক অধিকার হুমকিতে
- দেশের ৬ জেলায় ৮০ কিলোমিটার বেগে ঝড়-বৃষ্টির শঙ্কা, নদীবন্দরে ২ নম্বর সতর্কতা
- মুহাম্মদ ইউনূস প্রশাসনের ভবিষ্যৎ কেন অনিশ্চিত
- "ড. মুহাম্মদ ইউনূসের প্রতি সব রাজনৈতিক দল অকুণ্ঠ সমর্থন জানিয়েছে"
- জেনে নিন ঈদের ছুটিতে কোন কোন এলাকায় ব্যাংক খোলা থাকবে
- “ভারতের দালালরা ঘাপটি মেরে বসে আছে”: মুফতি রেজাউল করিম
- লাহোর কালান্দার্সের মহাকাব্যিক শিরোপা জয়
চীন-যুক্তরাষ্ট্র বাণিজ্যযুদ্ধ: বৈশ্বিক অর্থনীতি এবং ভবিষ্যৎ প্রতিযোগিতা
বিশ্ব অর্থনীতিতে বড় ধরনের পরিবর্তন আসছে, এবং এই পরিবর্তনটির মূল কেন্দ্রবিন্দু হিসেবে দাঁড়িয়ে আছে চীন এবং যুক্তরাষ্ট্রের মধ্যে চলমান বাণিজ্যযুদ্ধ।... বিস্তারিত
জিলহজের দশক: আত্মশুদ্ধির স্বর্ণদুয়ার
ইসলামী ক্যালেন্ডারের একটি অনন্য ও ফজিলতপূর্ণ মাস হলো জিলহজ। এই মাসের প্রথম দশ দিন সম্পর্কে আল্লাহ তাআলা কুরআনে শপথ করেছেন—“শপথ... বিস্তারিত
