শীতকাল এলেই অনেকেই মনে করেন শরীরের পানির চাহিদা কমে যায়। বাস্তবে বিষয়টি ঠিক উল্টো। ঠান্ডা ও শুষ্ক আবহাওয়া, কম তৃষ্ণাবোধ এবং ঘরের ভেতরে হিটিং ব্যবস্থার ব্যবহার শীতকালে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি নীরবে... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৩ ১০:১৪:২৮ | |

শীত মৌসুমে অনেকেরই ত্বকে অস্বস্তিকর পরিবর্তন দেখা দেয়। ঠান্ডা ও শুষ্ক বাতাস, কম আর্দ্রতা এবং ঘরের ভেতরে হিটিং সিস্টেম ব্যবহারের ফলে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা ও প্রাকৃতিক তেল দ্রুত কমে যায়।... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১২ ১৯:০৯:৪৮ | |

শীত মৌসুম এলেই গলা ব্যথা, খুসখুসে ভাব, শুষ্কতা ও কাশির সমস্যা অনেকের জন্য নিত্যসঙ্গী হয়ে ওঠে। ঠান্ডা ও শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে গলার ভেতরের শ্লেষ্মা ঝিল্লি দ্রুত শুকিয়ে যায়, ফলে সামান্য... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১২ ১২:১৯:০২ | |

শীতকাল এলেই ত্বকের সবচেয়ে সাধারণ ও বিরক্তিকর সমস্যাগুলোর একটি হলো ত্বক ফাটা, রুক্ষতা ও অতিরিক্ত শুষ্কতা। বিশেষ করে হাত-পা, গোড়ালি, কনুই, হাঁটু ও ঠোঁটে ফাটল দেখা যায় বেশি। আবহাওয়ায় আর্দ্রতা... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১২ ১২:১৩:০০ | |

শীতের তীব্রতা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দেশের বহু পরিবারের জন্য ঘরের ভেতর আরামদায়ক তাপমাত্রা ধরে রাখা একটি বড় চ্যালেঞ্জে পরিণত হয়েছে। বিশেষ করে ডিসেম্বর-জানুয়ারির শৈত্যপ্রবাহে ঘর দ্রুত ঠান্ডা হয়ে যায়, ফলে... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১১ ২০:৪২:২৬ | |

দেশজুড়ে শীতের তীব্রতা ধীরে ধীরে বাড়তে থাকায় শিশু ও বয়স্কদের মধ্যে ঠান্ডাজনিত বিভিন্ন রোগ দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। চিকিৎসকদের মতে, শীতের শুরুতেই সাধারণ সর্দি–কাশি, অ্যালার্জি, অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, ব্রংকিওলাইটিস এবং মৌসুমি ফ্লুর... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১১ ১০:৩৯:০৪ | |

শীতের শুষ্ক আবহাওয়া অনেকের চুল পড়া বাড়িয়ে তোলে। মাথার ত্বক শুকিয়ে যাওয়া, খুশকি বৃদ্ধি, রক্তসঞ্চালন কমে যাওয়া ও পুষ্টির ঘাটতির কারণে চুল দুর্বল হয়ে পড়ে। তবে নিয়মিত কিছু প্রাকৃতিক ট্রিটমেন্ট... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১১ ১০:৩৫:৪০ | |

শীতের শুরুতেই অনেকেই মাথার ত্বকে নানা ধরনের সমস্যা অনুভব করেন। বাড়তি চুলকানি, আঁচড়ালেই খুশকির ঝরঝর পতন, সঙ্গে চুল পড়ার প্রবণতা সব মিলিয়ে শীতকাল হয়ে ওঠে উদ্বেগের সময়। এ অবস্থায় প্রাকৃতিক... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১১ ০৯:৫১:১৪ | |

রাত ৮টার পর খাবার গ্রহণ করলে শরীরের স্বাভাবিক হজমপ্রক্রিয়া ব্যাহত হয় এবং বিভিন্ন পाचन–সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়। কারণ, রাত বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের বিপাকক্রিয়া স্বাভাবিকভাবেই ধীর হয়ে পড়ে, ফলে খাবার... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১০ ১৯:৪১:০৬ | |

শীতের মওসুমে সাধারণত সর্দি, কাশি, জ্বর, গলা খুসখুসে হওয়া, ফ্লু কিংবা অন্যান্য সংক্রামক রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়। বিশেষত তাপমাত্রা কমে যাওয়ার কারণে শরীরের বিপাকক্রিয়া ধীর হয়ে পড়ে এবং রোগ প্রতিরোধ... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১০ ১১:২৭:৩৮ | |

স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় সবজি সাধারণত শীর্ষস্থানীয় হলেও সব সবজিই সমানভাবে ক্যালরি নিয়ন্ত্রিত নয়। বিশেষত যেসব সবজিতে শর্করা এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি, সেগুলো অল্প বেশি পরিমাণে খেলেই দেহে অতিরিক্ত ক্যালরি জমতে... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ০৯ ১৭:৪৩:৩৭ | |

শীতে ত্বক আরও শুষ্ক করে এমন স্কিনকেয়ার উপাদানগুলোর তালিকা, যা এড়ানো জরুরি শীতের ঠান্ডা আবহাওয়া ত্বককে স্বাভাবিকভাবেই শুষ্ক, রুক্ষ ও সংবেদনশীল করে তোলে। এর সঙ্গে যদি স্কিনকেয়ারে ব্যবহৃত কিছু উপাদান ভুলভাবে... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ০৯ ১৭:৩৪:১৫ | |

ব্যস্ত জীবনযাত্রায় দীর্ঘ সময় ধরে ব্যায়াম করার সুযোগ অনেকেরই থাকে না। তাই বিশেষজ্ঞদের কাছে বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে মাত্র সাত মিনিটে সম্পূর্ণ শরীরে কার্যকর এক বিশেষ ওয়ার্কআউট। এই ব্যায়ামটি মূলত... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ০৯ ১৭:০১:১৪ | |

শরীরের মেটাবলিজম বা বিপাকক্রিয়া মানবস্বাস্থ্যের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া। এই মেটাবলিজম ঠিকমতো কাজ না করলে ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি, হজম সমস্যা থেকে শুরু করে হরমোনজনিত অসামঞ্জস্য পর্যন্ত নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ০৯ ১৬:৫১:৩২ | |

সাধারণভাবে ফলমূলকে স্বাস্থ্যরক্ষার অন্যতম সেরা খাবার হিসেবে বিবেচনা করা হয়। তবে সব পরিস্থিতিতে সব ফল শরীরের জন্য সমান উপকারী নয়, বিশেষ করে ঋতুস্রাবকালীন সময় ও শীতের মৌসুমে ফল বাছাইয়ে বাড়তি... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ০৯ ১২:৪২:০৫ | |

শীতকালে শুষ্ক ত্বকের সমস্যা কয়েকগুণ বেড়ে যায় এবং যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে এই সময়ে তাদের ত্বকের সমস্যা আরও গুরুতর আকার ধারণ করে। দীর্ঘদিন ধরে ডায়াবেটিস বা থাইরয়েডের মতো রোগ থাকলে ত্বক... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ০৮ ২১:১০:২০ | |

মানুষসহ সকল স্তন্যপায়ী প্রাণীর অন্যতম বৈশিষ্ট্য হলো উষ্ণ রক্তধারী হওয়া। অর্থাৎ, পরিবেশের তাপমাত্রা পরিবর্তিত হলেও দেহ তার অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রাকে প্রায় স্থির রাখে। এই অবিশ্বাস্য ক্ষমতা গড়ে তোলে হোমিওস্টেসিস একটি স্বয়ংক্রিয়... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ০৮ ১০:১৫:৪৫ | |

দীর্ঘ সময় পড়াশোনায় মনোযোগ ধরে রাখা অনেকের কাছেই সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়। কিছুক্ষণ পড়ার পরই মাথা ভার হয়ে যায় তথ্য মনে থাকে না আর ক্লান্তিতে মনোযোগ ছিন্নভিন্ন হয়ে পড়ে।... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ০৭ ২১:২৪:৪৪ | |

জীবনের প্রতিটি দিন নতুন কিছু সম্ভাবনা ও চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে আর প্রতিটি দিন আমাদের একটু একটু করে শিখতে ও বিকশিত হতে সাহায্য করে। আজ ৭ ডিসেম্বর ২০২৫ রোজ রবিবার। আজকের... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ০৭ ০৯:২৭:০২ | |

ভারী খাবারের পর বুকজ্বালা রাতে মুখে টক স্বাদ ওঠা কিংবা বারবার বদহজমের মতো সমস্যাকে অনেকেই তেমন গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন না। অথচ বিশেষজ্ঞদের মতে এগুলোই অ্যাসিড বুকজ্বালা বা জিইআরডির সাধারণ লক্ষণ।... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ০৬ ২১:৫৩:২২ | |