কর্মব্যস্ত জীবনে উদ্বেগ এবং ক্লান্তির কারণে অনেকেই ভালো করে ঘুমোতে পারেন না। কেউ কেউ নিয়মিত ঘুমের ওষুধও খান। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খুব সহজেই কিছু কৌশলে এই সমস্যার সমাধান হতে পারে।... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ১১ ১৯:৪১:২৩ | |

বর্তমানে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের মধ্যে প্রাকৃতিক উপায়ে শরীর সুস্থ রাখা একটি ট্রেন্ডে পরিণত হয়েছে। এর মধ্যে লবঙ্গ একটি প্রাচীন এবং শক্তিশালী ঘ্রাণযুক্ত মশলা, যা শুধু রান্নার স্বাদই বাড়ায় না, বরং... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ১১ ১৮:৪৭:৪১ | |

আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে হঠাৎ ব্রণ চোখে পড়লে অনেকেই অস্থির হয়ে ওঠেন। ব্রণ দুই হাতের আঙুল দিয়ে টিপ দিয়ে ভেতরের ‘পদার্থ’ বের করে আপনি যতই ‘সুখী’ হোন না কেন, নিজেকে সংবরণ... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ১১ ১৬:০০:৫৯ | |

বর্তমানে ঘরে বসে আয় করা এখন আর স্বপ্ন নয়। সামান্য উপকরণ, সৃজনশীল চিন্তা এবং অল্প কিছু সময় দিয়েই গড়ে তোলা যায় সফল ব্যবসা। ভারতের পশ্চিম মেদিনীপুরের কেশিয়াড়ি উপজেলার এক গৃহশিক্ষক... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ১১ ১৫:৫০:৩২ | |

মাইগ্রেন শুধু “খারাপ মাথাব্যথা” নয়; এটা একধরনের স্নায়বিক সমস্যা। মাথার একপাশে বা দু’পাশে ধকধকে ব্যথা, আলো–শব্দে অস্বস্তি, বমি বমি ভাব বা বমি, মাথা ঘোরা—এসবই মাইগ্রেনের পরিচিত মুখ। কারও কারও ক্ষেত্রে... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ১০ ১৯:৪৮:২৭ | |

মৌসুমভেদে বাংলাদেশে বিভিন্ন ধরনের মধু উৎপাদিত হয়, যার মধ্যে সরিষা ফুল থেকে উৎপাদিত মধুই সবচেয়ে বেশি। তবে আগ্রহের শীর্ষে বরাবরই থাকে সুন্দরবনের মধু। মধু নিয়ে কাজ করা ব্যবসায়ী ও গবেষকরা... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ১০ ১৪:৫৫:১৯ | |

বাজারে নানা ব্র্যান্ডের পারফিউমের দাপট থাকলেও, মন ভালো করে দেওয়া এক চমৎকার সুগন্ধি তৈরি করা যায় নিজের ঘরেই, তাও আবার মাত্র ১০০ টাকায়! শুনতে অবিশ্বাস্য মনে হলেও বিউটিশিয়ানরা বলছেন, এই... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ১০ ১৪:২৬:০৪ | |

ফিটকিরি হলো সোডিয়াম ও অ্যালুমিনিয়ামের একটি যৌগ লবণ, যার রাসায়নিক নাম পটাশ অ্যালাম। একসময় প্রায় সব বাড়িতেই ফিটকিরি ব্যবহারের চল ছিল। কারণ, এর ঔষধি গুণ ও জীবাণুনাশক ক্ষমতা অনেক। ফিটকিরি... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ০৯ ১৪:৫০:০২ | |

জীবনের প্রতিটি দিন নতুন কিছু সম্ভাবনা ও চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে। আজ ৯ অক্টোবর, ২০২৫ দিনটি আপনার জন্য কেমন হতে পারে, কীভাবে সামলাবেন জীবন ও কাজের চ্যালেঞ্জগুলো, তা জানতে পড়ুন আজকের... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ০৯ ১০:০১:১৮ | |

মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের সার্বিক সুস্থতার এক অপরিহার্য অংশ। আমরা সাধারণত মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা হতাশা দূর করতে নানা চেষ্টা করি, কিন্তু খাদ্যাভ্যাসের প্রভাব প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়। অথচ পুষ্টিবিদরা বলছেন,... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ০৮ ২১:৩৬:৩২ | |

মধু শুধু একটি মিষ্টি খাবার নয়—এটি প্রকৃতির অন্যতম প্রাচীন ও নির্ভরযোগ্য ওষুধও বটে। শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে বিশ্বের নানা সভ্যতায় মধু তার চিকিৎসাগত, জীবাণুনাশক ও পুষ্টিগুণের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে।... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ০৮ ১৭:২০:৫৭ | |

সম্পর্কে ঝগড়া-বিবাদ থাকবে—এটাই স্বাভাবিক। তবে অনেকেই আছেন, হাজার খারাপ লাগলেও মুখে কিছু বলতে পারেন না। তারা ধীরে ধীরে সঙ্গীর থেকে নিজেকে গুটিয়ে নেন, যার ফলে একসঙ্গে থেকেও সম্পর্কের মধ্যে দূরত্ব... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ০৮ ১৬:১৯:৩৬ | |

পেটের মেদ কমানো কঠিন কাজগুলোর মধ্যে অন্যতম। শরীরের অন্য অংশের চর্বি কমলেও কোমর ও পেটের বাড়তি চর্বি অনেক সময় নড়তে চায় না। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই মেদ কমাতে জীবনযাপনে কিছু পরিবর্তন... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ০৭ ১৯:৪১:৪৭ | |

পোষা প্রাণীর উপস্থিতি মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে গভীরভাবে প্রভাবিত করতে পারে বলে গবেষকরা দাবি করছেন। প্রাণীর সাহচর্য অ্যালার্জি, একজিমা, চুলকানি এবং এমনকি থাইরয়েড সংক্রান্ত রোগ বা টাইপ ওয়ান ডায়াবেটিসের মতো... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ০৭ ১৯:৩০:৪৬ | |

বর্তমান সময়ে খাবারের প্লেটে বৈচিত্র্য আনা এবং টেকসই জীবনযাপন (Sustainable Lifestyle) দুটোই সমান জরুরি। এই প্রেক্ষাপটে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে ‘জিরো-ওয়েস্ট কুকিং’ বা ‘শূন্য অপচয়ের রান্না’ ট্রেন্ড। একসময় যেসব জিনিস কোনো... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ০৬ ১৯:৪৮:২৩ | |

যারা ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য আশার খবর দিয়েছে বিজ্ঞানীরা। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে ঘুমের মান উল্লেখযোগ্যভাবে ভালো হতে পারে। গবেষকদের দাবি, অন্য যেকোনো ব্যায়ামের চেয়ে এই... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ০৬ ১৭:১৭:৩৪ | |

থাইরয়েড গ্রন্থির কাজের অস্বাভাবিকতা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও গভীর প্রভাব ফেলে। থাইরয়েডের ধরন সাধারণত দুই রকমের হতে পারে—হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপারথাইরয়েডিজম। এই দুটি অবস্থাতেই শুধু শারীরিক নয়, গুরুতর মানসিক পরিবর্তনও দেখা... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ০৫ ১৯:২০:০৪ | |

তীব্র রোদ, ধোঁয়া, ধুলা ও দূষণের কারণে ত্বকে ময়লা জমে, যা ত্বককে দিনকে দিন কালচে করে দেয় এবং বলিরেখা ফেলে। ত্বক ভালো রাখতে নিয়মিত যত্নের পাশাপাশি জীবনযাপনেও পরিবর্তন আনা জরুরি।... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ০৫ ১৪:৫৯:২৭ | |

বেকিং সোডা বা সোডিয়াম বাইকার্বোনেট কেবল কেক বা ভাজার কাজে নয়, এটি ঘর পরিষ্কারের ক্ষেত্রেও অত্যন্ত কার্যকর। এই সস্তা অথচ বহুমুখী উপাদানটি প্রতিদিনের ব্যবহারে সহজেই ঘরের নানা দাগছোপ দূর করতে... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ০৪ ১৬:৩০:৩৪ | |

ধুলাবালিতে অ্যালার্জি বা ঋতু পরিবর্তনের কারণে ঠান্ডা-সর্দি লাগা একটি সাধারণ সমস্যা। ঠান্ডা-সর্দি বা অ্যালার্জির কারণে নাক বন্ধ হয়ে গেলেই অনেকে নেজাল ড্রপ ব্যবহার করেন। যদিও এতে তাৎক্ষণিক স্বস্তি মেলে, তবে... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ০৪ ১৫:৫৪:২১ | |