পবিত্র রমজান মাসে দীর্ঘ সময় খালি পেটে থাকার পর ইফতারে কোন ধরনের খাবার গ্রহণ করবেন, তা নিয়ে সচেতন হওয়া জরুরি। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ও পুষ্টিবিদরা ইফতারের মেন্যুতে মৌসুমি ফল রাখার ওপর... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৮ ১১:০১:১৭ | |

সকাল হোক বা সন্ধ্যা, এক কাপ ধোঁয়া ওঠা গরম চা চনমনে ভাব এনে দেয় মুহূর্তেই। কিন্তু সেই চা-ই যদি স্বাদে তেতো হয়ে যায়, তবে পুরো মেজাজটাই বিগড়ে যাওয়া স্বাভাবিক। সাধারণত... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৮ ০৯:৪৮:০৩ | |

বিত্র রমজান মাস শুরু হওয়ার আগেই আমাদের দৈনন্দিন রুটিন ও রান্নাঘরের কর্মব্যস্ততায় বড় ধরনের পরিবর্তন আসে। বিশেষ করে ইফতার ও সেহরির প্রস্তুতি নিতে গিয়ে গৃহিণীদের বাড়তি সময় ব্যয় করতে হয়।... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৭ ১০:০২:০৮ | |

হাতে-পায়ে অস্বস্তিকর জ্বালাপোড়া অনুভূত হওয়া অনেকের কাছেই পরিচিত সমস্যা। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে প্রায়ই “বার্নিং ফিট সিন্ড্রোম” বা স্নায়ুবিষয়ক জটিলতার লক্ষণ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই উপসর্গের পেছনে একাধিক শারীরিক... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৭ ০৯:৪০:৪৬ | |

তৈলাক্ত, সংবেদনশীল এবং ব্রণপ্রবণ ত্বকের সমস্যায় যারা দীর্ঘ সময় ধরে ভুগছেন, তাদের জন্য সারা বছরই গাল, চিবুক কিংবা কপালে ব্রণের উপদ্রব একটি সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। বাজারের প্রচলিত বিভিন্ন প্রসাধনী... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৬ ১৯:৩৫:৫৬ | |

রমজান মাস প্রায় চলে এসেছে। রোজা মানেই ইফতারে খেজুর থাকা প্রয়োজন। কয়েকটি খেজুরেই শরীরে দ্রুত শক্তি ফিরে আসে, রক্তে শর্করার ভারসাম্য ঠিক থাকে এবং দীর্ঘ সময় খাবার না খাওয়ার পর... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৬ ১২:০৭:৫৯ | |

রমজান আসতে আর বেশি সময় নেই। দীর্ঘ সময় খাবার ও পানীয় না নেওয়ার সঙ্গে শরীরকে মানিয়ে নিতে এখন থেকেই কিছু প্রস্তুতি নেওয়া জরুরি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রায় ছোট ছোট... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৬ ১১:৪৯:২৮ | |

রমজানে দীর্ঘ সময় রোজা রাখার কারণে আমাদের খাদ্যাভ্যাসে হঠাৎ বড় ধরনের পরিবর্তন আসে। অনেক সময় ইফতার ও সেহরিতে অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত বা মিষ্টি খাবার খাওয়ার ফলে ওজন কমার বদলে দ্রুত বেড়ে... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৫ ১০:০৪:১২ | |

শীতকাল হোক বা সারাবছর, ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে গ্লিসারিন একটি অত্যন্ত কার্যকর ও পরিচিত উপাদান। এটি মূলত একটি ‘হিউমেকট্যান্ট’, যা বাতাস ও ত্বকের গভীর থেকে পানি টেনে এনে উপরের স্তরকে... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৫ ০৯:৪২:২১ | |

লেবু ভিটামিন সি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় নানা পুষ্টি উপাদানে ভরপুর একটি ফল। নিয়মিত লেবু পানি পান করলে যেমন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, তেমনি এটি ত্বকের কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধিতেও সহায়তা... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৪ ১৯:৪২:২০ | |

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ফল খাওয়া নিয়ে যে ভীতি কাজ করে, তা দূর করতে বিশেষজ্ঞরা এখন আধুনিক ও বিজ্ঞানসম্মত পরামর্শ দিচ্ছেন। তাঁদের মতে, রক্তে শর্করা বা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণের চাবিকাঠি হলো... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১০ ১১:২৭:২৬ | |

তৈলাক্ত ত্বক, হরমোনজনিত পরিবর্তন কিংবা ধুলোবালির কারণে হওয়া ব্রণ বর্তমান প্রজন্মের অন্যতম বড় দুশ্চিন্তার কারণ। গাল, কপাল বা থুতনি—ব্রণের উপদ্রব থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই বাজারচলতি নামী-দামী প্রসাধনী ব্যবহার করেন, যা... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ০৮ ১১:১১:৩০ | |

রমজান মাসে দীর্ঘ সময় উপবাসের ফলে শরীরে পানিশূন্যতা এবং ক্লান্তি আসা স্বাভাবিক। বিশেষ করে ২০২৬ সালের রমজান যেহেতু ফেব্রুয়ারি ও মার্চের মাঝামাঝি সময়ে (সম্ভাব্য ১৯ ফেব্রুয়ারি থেকে শুরু) পড়বে, তখন... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ০৮ ০৯:৪৩:২১ | |

অভিভাবক হিসেবে সন্তানের মনোযোগ ও একাগ্রতা নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়াটা একেবারেই স্বাভাবিক। পড়াশোনা, খেলাধুলা কিংবা দৈনন্দিন কাজে শিশু যদি মনোযোগ ধরে রাখতে না পারে, তাহলে তার শেখার গতি ও আত্মবিশ্বাস দুটোই... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ০৭ ০৯:৪১:০৪ | |

চায়ের স্বাদ ও আভিজাত্য কম-বেশি সবারই পছন্দের, তবে দুধ চা পানের অভ্যাসে নিজের অজান্তেই শরীরের ওপর মারাত্মক ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে। বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে দুধ... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ০৭ ০৯:৪১:৪৫ | |

শীতকাল বা আবহাওয়ার পরিবর্তনের এই সময়ে সর্দি, কাশি ও ঠান্ডা একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই মৌসুমে সাধারণ সর্দি-কাশি থেকে তাৎক্ষণিক আরাম পেতে এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যুগ যুগ... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ০৫ ১১:৩২:৪০ | |

বসন্তের আগমনে তাপমাত্রা কিছুটা বাড়লেও ত্বকের রুক্ষতা ও টান টান ভাব যেন কিছুতেই কাটছে না। আর্দ্রতা ধরে রাখতে অনেকেই নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার বা কোল্ড ক্রিম ব্যবহার করছেন, কিন্তু তাতেও কাঙ্ক্ষিত ফল... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ০৫ ১১:১২:৪৭ | |

সবজি মানবদেহের জন্য অপরিহার্য এক ধরনের পুষ্টিকর খাদ্য, যা কম ক্যালরির হলেও উচ্চ পুষ্টিমান নিশ্চিত করে। আধুনিক পুষ্টিবিজ্ঞানীরা একমত যে নিয়মিত ও বৈচিত্র্যময় সবজি গ্রহণ হৃদ্‌রোগ, ডায়াবেটিস, ক্যানসারসহ বহু দীর্ঘমেয়াদি... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ০৩ ১২:১১:০৯ | |

ফ্রিজে রাখা সত্ত্বেও অনেক সময় দেখা যায় বাজার থেকে আনা সবজি মাত্র কয়েক দিনের মধ্যেই নষ্ট হয়ে যাচ্ছে। কখনো সবজি নরম হয়ে যায়, কখনো আবার পচে দুর্গন্ধ ছড়ায়। গৃহিণী থেকে... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ০৩ ১১:৫৩:৫৬ | |

বিটরুট দেখতে সাধারণ একটি সবজি হলেও আধুনিক পুষ্টিবিজ্ঞানে এটি বিশেষ গুরুত্ব পেয়েছে। আয়রন, ফলেট, নাইট্রেট, ফাইবার এবং শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সমন্বয়ে বিটরুটকে এখন অনেক পুষ্টিবিদ “ফাংশনাল ফুড” হিসেবে বিবেচনা করেন। অর্থাৎ... বিস্তারিত

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ০২ ১২:১৬:৩৩ | |