জিম নয়, প্রকৃতির মাঝে সাইকেল চালান: জানুন স্বাস্থ্যগুণ

স্বাস্থ্য ডেস্ক . সত্য নিউজ

সাইকেল দীর্ঘদিন ধরেই আমাদের চলাচলের একটি সহজ, সাশ্রয়ী এবং পরিবেশবান্ধব মাধ্যম হিসেবে পরিচিত। যদিও শহরাঞ্চলে মটরসাইকেল ও অন্যান্য যানবাহনের আধিপত্য বেড়েছে, সাইকেলের ব্যবহার এখনো কমেনি বরং অনেক শহর ও শহরতলীতে আবারও বাড়তে শুরু করেছে। বিশেষ করে যানজট ও পরিবহন সংকটের মুখে অনেকে গণপরিবহন এড়িয়ে স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে সাইকেল চালানো বেছে নিচ্ছেন। সাইকেল চালানো শুধু পরিবেশ রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ নয়, এটি শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অপরিসীম উপকারী। কার্বন নিঃসরণ না হওয়ার কারণে সাইকেল একেবারেই পরিবেশ বান্ধব। এর মাধ্যমে জ্বালানি খরচ থেকে অর্থ সাশ্রয় হয় এবং নিয়মিত সাইকেল চালানোর ফলে হার্টের সুস্থতা বজায় থাকে, রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে আসে। পায়ের পেশি শক্তিশালী হয় এবং শরীরের ভারসাম্য রক্ষা হয়, কারণ সাইকেল চালানোর সময় মনোযোগ ও শারীরিক সামঞ্জস্য বজায় রাখতে হয়। এছাড়াও সাইক্লিংয়ের ফলে শরীর থেকে মুক্তি পায় এন্ডোরফিন হরমোন, যা মানসিক চাপ কমিয়ে মেজাজ ভালো রাখে। খোলা বাতাসে সাইকেল চালানো মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়িয়ে ঘুমের গুণগত মান উন্নত করে। ফলে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য সাইকেল এক অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে, যা শুধু ব্যায়াম নয়, সমগ্র শরীর ও মনের জন্য একটি প্রাকৃতিক ও নিরাময়কর চিকিৎসার মতো কাজ করে।

সূত্র : আনন্দবাজার ডট কম