চিকিৎসাবিজ্ঞানীদের মতে রক্তে শর্করার মাত্রা বা এইচবিএ১সি নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব একটা জটিল বিষয় নয় এবং প্রখ্যাত পুষ্টিবিদ রায়ান ফার্নান্ডোর মতে দৈনন্দিন মাত্র পাঁচটি সহজ অভ্যাস গড়ে তুললেই ওষুধ ছাড়াই সুস্থ... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৬ ০৯:৫৫:২৪ | |

শীতের আগমনের সঙ্গে সঙ্গে বাতাসে আর্দ্রতা কমে যাওয়ার ফলে অনেকেরই ঠোঁট ফেটে যাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয় যা কেবল সৌন্দর্যহানিই করে না বরং প্রচণ্ড অস্বস্তিরও কারণ হয়ে দাঁড়ায়। শরীরের অন্যান্য অংশের... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৫ ২০:৫৯:২১ | |

শীতের হিমেল হাওয়া বইতে শুরু করেছে এবং এই সময়ে পোশাকে উষ্ণতার পাশাপাশি স্টাইল বজায় রাখা অনেকের জন্যই একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়। ঘন কুয়াশা আর হাড়কাঁপানো ঠান্ডায় অনেকেই একাধিক কাপড়ের আস্তরণে... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৫ ১১:২৫:১১ | |

মুখে দুর্গন্ধ এমন এক সমস্যা যা অনেক সময় ছোট মনে হলেও দৈনন্দিন জীবনে বড় অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। কথা বলার সময় বা কারো কাছাকাছি গেলে এই দুর্গন্ধ আত্মবিশ্বাস কমিয়ে দেয়... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৫ ০৯:৩১:৫৫ | |

আজকের দিনে জন্মগ্রহণকারীদের জন্য পাশ্চাত্যমতে আপনি ধনু রাশির জাতব্যক্তি। আজ আপনার ওপর দেবগুরু বৃহস্পতি, গ্রহমাতা চন্দ্র ও বুদ্ধির দেবতা বুধের প্রভাব বিদ্যমান। আজ আপনার ক্যারিয়ার ও ব্যবসায় চমকপ্রদ সাফল্যের যোগ... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৫ ০৯:১৬:৪৯ | |

কাজের চাপ মানসিক দুশ্চিন্তা কিংবা অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে অনেকেরই এখন মাঝে মাঝে ঘুম কম হয়। তবে যদি দীর্ঘদিন রাতের পর রাত পর্যাপ্ত ঘুম না হয় তাহলে তার মারাত্মক প্রভাব পড়তে... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৫ ০৯:০৮:৩২ | |

চিরতরুণ ও নীরোগ থাকতে চাইলে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় মেথি শাক যোগ করা একটি দারুণ সিদ্ধান্ত হতে পারে। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুযায়ী এই শাকে রয়েছে বহু ভেষজ গুণ যা শরীর ও মনের ওপর... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৪ ১৯:০৪:১১ | |

মাথায় আঘাত পাওয়া এমন একটি ঘটনা, যা বাইরে থেকে সামান্য মনে হলেও ভেতরে মারাত্মক ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাথার আঘাতে সবচেয়ে বড় আশঙ্কা হলো মস্তিষ্কে অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ, স্নায়ুর... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৩ ১০:৪৩:৩৮ | |

শীতকাল এলেই অনেকেই মনে করেন শরীরের পানির চাহিদা কমে যায়। বাস্তবে বিষয়টি ঠিক উল্টো। ঠান্ডা ও শুষ্ক আবহাওয়া, কম তৃষ্ণাবোধ এবং ঘরের ভেতরে হিটিং ব্যবস্থার ব্যবহার শীতকালে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি নীরবে... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৩ ১০:১৪:২৮ | |

শীত মৌসুমে অনেকেরই ত্বকে অস্বস্তিকর পরিবর্তন দেখা দেয়। ঠান্ডা ও শুষ্ক বাতাস, কম আর্দ্রতা এবং ঘরের ভেতরে হিটিং সিস্টেম ব্যবহারের ফলে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা ও প্রাকৃতিক তেল দ্রুত কমে যায়।... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১২ ১৯:০৯:৪৮ | |

শীত মৌসুম এলেই গলা ব্যথা, খুসখুসে ভাব, শুষ্কতা ও কাশির সমস্যা অনেকের জন্য নিত্যসঙ্গী হয়ে ওঠে। ঠান্ডা ও শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে গলার ভেতরের শ্লেষ্মা ঝিল্লি দ্রুত শুকিয়ে যায়, ফলে সামান্য... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১২ ১২:১৯:০২ | |

শীতকাল এলেই ত্বকের সবচেয়ে সাধারণ ও বিরক্তিকর সমস্যাগুলোর একটি হলো ত্বক ফাটা, রুক্ষতা ও অতিরিক্ত শুষ্কতা। বিশেষ করে হাত-পা, গোড়ালি, কনুই, হাঁটু ও ঠোঁটে ফাটল দেখা যায় বেশি। আবহাওয়ায় আর্দ্রতা... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১২ ১২:১৩:০০ | |

শীতের তীব্রতা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দেশের বহু পরিবারের জন্য ঘরের ভেতর আরামদায়ক তাপমাত্রা ধরে রাখা একটি বড় চ্যালেঞ্জে পরিণত হয়েছে। বিশেষ করে ডিসেম্বর-জানুয়ারির শৈত্যপ্রবাহে ঘর দ্রুত ঠান্ডা হয়ে যায়, ফলে... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১১ ২০:৪২:২৬ | |

দেশজুড়ে শীতের তীব্রতা ধীরে ধীরে বাড়তে থাকায় শিশু ও বয়স্কদের মধ্যে ঠান্ডাজনিত বিভিন্ন রোগ দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। চিকিৎসকদের মতে, শীতের শুরুতেই সাধারণ সর্দি–কাশি, অ্যালার্জি, অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, ব্রংকিওলাইটিস এবং মৌসুমি ফ্লুর... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১১ ১০:৩৯:০৪ | |

শীতের শুষ্ক আবহাওয়া অনেকের চুল পড়া বাড়িয়ে তোলে। মাথার ত্বক শুকিয়ে যাওয়া, খুশকি বৃদ্ধি, রক্তসঞ্চালন কমে যাওয়া ও পুষ্টির ঘাটতির কারণে চুল দুর্বল হয়ে পড়ে। তবে নিয়মিত কিছু প্রাকৃতিক ট্রিটমেন্ট... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১১ ১০:৩৫:৪০ | |

শীতের শুরুতেই অনেকেই মাথার ত্বকে নানা ধরনের সমস্যা অনুভব করেন। বাড়তি চুলকানি, আঁচড়ালেই খুশকির ঝরঝর পতন, সঙ্গে চুল পড়ার প্রবণতা সব মিলিয়ে শীতকাল হয়ে ওঠে উদ্বেগের সময়। এ অবস্থায় প্রাকৃতিক... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১১ ০৯:৫১:১৪ | |

রাত ৮টার পর খাবার গ্রহণ করলে শরীরের স্বাভাবিক হজমপ্রক্রিয়া ব্যাহত হয় এবং বিভিন্ন পाचन–সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়। কারণ, রাত বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের বিপাকক্রিয়া স্বাভাবিকভাবেই ধীর হয়ে পড়ে, ফলে খাবার... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১০ ১৯:৪১:০৬ | |

শীতের মওসুমে সাধারণত সর্দি, কাশি, জ্বর, গলা খুসখুসে হওয়া, ফ্লু কিংবা অন্যান্য সংক্রামক রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়। বিশেষত তাপমাত্রা কমে যাওয়ার কারণে শরীরের বিপাকক্রিয়া ধীর হয়ে পড়ে এবং রোগ প্রতিরোধ... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১০ ১১:২৭:৩৮ | |

স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় সবজি সাধারণত শীর্ষস্থানীয় হলেও সব সবজিই সমানভাবে ক্যালরি নিয়ন্ত্রিত নয়। বিশেষত যেসব সবজিতে শর্করা এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি, সেগুলো অল্প বেশি পরিমাণে খেলেই দেহে অতিরিক্ত ক্যালরি জমতে... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ০৯ ১৭:৪৩:৩৭ | |

শীতে ত্বক আরও শুষ্ক করে এমন স্কিনকেয়ার উপাদানগুলোর তালিকা, যা এড়ানো জরুরি শীতের ঠান্ডা আবহাওয়া ত্বককে স্বাভাবিকভাবেই শুষ্ক, রুক্ষ ও সংবেদনশীল করে তোলে। এর সঙ্গে যদি স্কিনকেয়ারে ব্যবহৃত কিছু উপাদান ভুলভাবে... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ০৯ ১৭:৩৪:১৫ | |