সুস্বাস্থ্যের জন্য সকালের নাশতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অথচ বেশির ভাগ মানুষই এই বিষয়ে উদাসীন। যারা নাশতা করেন, তাদের অনেকেই পাউরুটি ও ডিম ভাজায় অভ্যস্ত। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিত্যদিনের এই অভ্যাস আপনার... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৬ ২১:৪০:২৯ | |

পৃথিবীর বিভিন্ন দেশে উচ্চশিক্ষা ও বৃত্তির আবেদনের জন্য ‘স্টেটমেন্ট অব পারপাস’ (এসওপি) বা অভীষ্ট লক্ষ্যের বিবৃতি লেখা অপরিহার্য। এসওপি-তে আপনি কেন পড়তে চান, কী গবেষণা করবেন এবং কীভাবে সেই গবেষণার... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৬ ২১:০৫:৩২ | |

রাতে বিছানায় শুয়ে শুয়ে এপাশ-ওপাশ করেন, ঘুম কিছুতেই আসে না? অথবা ঘুম এলেও বারবার ভেঙে যাচ্ছে? আজকাল এই সমস্যায় অনেকেই ভুগছেন। কাজের চাপ, মানসিক টেনশন, মোবাইল স্ক্রিন—সব মিলিয়ে ঘুম যেন... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৬ ২০:৫৩:২১ | |

ত্বক ভালো রাখতে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে ঘুমানোর আগে যত্ন নেওয়া অপরিহার্য। কিছু সাধারণ ও কার্যকরী যত্ন ত্বককে ক্ষতি থেকে রক্ষা করবে এবং নিয়মিত চর্চায় বেশ ভালো ফলাফল পাওয়া সম্ভব।... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৬ ১৯:২৪:৩৮ | |

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) প্রকাশিত নতুন তথ্য অনুসারে, ১ বিলিয়নেরও বেশি মানুষ মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি নিয়ে বসবাস করছে। উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার মতো পরিস্থিতিগুলো প্রচুর মানবিক ও অর্থনৈতিক ক্ষতির কারণ হয়ে... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৬ ১৮:৫৬:৩৯ | |

গরমকালের পর শীতের আগমনের আগেই আমাদের ত্বকে একটা নিত্যনৈমিত্তিক সমস্যা দেখা দেয়—অনেকেরই মুখে, হাতে ও পায়ে টান ধরে। এই সময় ত্বকের বিশেষ যত্ন নিতে পারলে হাত হয়ে উঠবে উজ্জ্বল ও... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৬ ১৭:০৫:০৯ | |

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে কি মনে হয়, মস্তিষ্ক এখনো ঘুমে? মনোযোগ ছুটে যায়, মাথা ভার লাগে, কিছুতেই কাজ শুরু করতে ইচ্ছে করে না? আমরা শরীর জাগাতে কফি বা ঠান্ডা... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৬ ১৪:৩৬:০৮ | |

ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় ভুগছেন এমন অনেকেই নিয়মিত ব্যায়াম ও খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করেও মনমতো ফল পান না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সঠিকভাবে কফি খেলে তা ওজন কমাতেও সাহায্য করতে পারে। সকালে এক... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৬ ১৪:২২:১৩ | |

শিশুরা অনেক সময় নিজেদের সমস্যার কথা ঠিক করে বলতে পারে না—বিশেষ করে চোখ বা দৃষ্টিশক্তির সমস্যা হলে। অথচ দৃষ্টিশক্তি হচ্ছে শেখার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যম। মুম্বাইয়ের চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডা. জে গয়াল... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৫ ২১:২১:০৮ | |

সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনযাপনের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কম ঘুম যেমন শারীরিক অসুস্থতা, মাথাব্যথা, ত্বকে বয়সের ছাপ এবং ডিপ্রেশনের মতো সমস্যা সৃষ্টি করে, ঠিক তেমনি অতিরিক্ত ঘুমও ডেকে আনতে... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৫ ১৮:৩৮:০৩ | |

টানা গুরুপাক খাবার খাওয়ায় বদহজম বা অ্যাসিডিটির সমস্যা হওয়া স্বাভাবিক। অনেকেই এই সময় ওষুধের ওপর ভরসা রাখেন, কিন্তু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কয়েকটি সহজ ঘরোয়া উপায়েও আপনি এই... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৫ ১৭:২০:৩১ | |

উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশার অনেক সময় ‘নিঃশব্দ ঘাতক’ নামে পরিচিত। কারণ বেশিরভাগ মানুষই বুঝতে পারেন না যে, তাদের রক্তচাপ বেড়ে গেছে। অথচ এই অজান্তে বেড়ে যাওয়া চাপই একসময়... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৫ ১৪:৫৭:১২ | |

অনেকের কাছেই মাইক্রোওয়েভ ওভেন মানেই একরাশ সংশয়। কেউ বলেন, ভেতরে ধাতব কিছু রাখলেই নাকি ভয়ংকর বিস্ফোরণ ঘটবে! আবার অনেকে শঙ্কা প্রকাশ করেন, মাইক্রোওয়েভের বিকিরণেই ক্যানসার হতে পারে। আরেক দল দাবি... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৫ ১৪:৪৮:৩৭ | |

নবজাতকের শরীরে তেল মালিশের রেওয়াজ বেশ পুরোনো হলেও, এখনকার চিকিৎসকেরা এ বিষয়ে সতর্ক থাকতে বলছেন। কিছু কিছু ক্ষেত্রে তেল মালিশ না করার পরামর্শ দিয়ে এর বদলে শিশুর শরীরে ময়েশ্চারাইজার মাখানোর... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৫ ১৪:৩৪:১৫ | |

শরীরের সুস্থতা বজায় রাখতে পানি অপরিহার্য। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সব খাবারের সঙ্গে একসঙ্গে পানি খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী নয়! বরং কিছু খাবারের সঙ্গে পানি খেলে হজমে সমস্যা, পেট ফাঁপা, অস্বস্তি... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৪ ১৪:৩৭:৩৯ | |

প্রতিদিন ৫০-১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক। কিন্তু চুল যখন এই স্বাভাবিক মাত্রা ছাড়িয়ে যায় এবং মাথার বিভিন্ন অংশে টাক পড়ে, তখন তা হতে পারে অ্যালোপেশিয়ার কারণ। অ্যালোপেশিয়া হলো এমন এক পরিস্থিতি,... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৩ ২১:৫১:৫৪ | |

স্মার্টফোন এখন শুধু যোগাযোগের মাধ্যম নয়, হাতের মুঠোয় থাকা এক বিশাল পৃথিবী। আঙুলের স্পর্শেই চোখের সামনে খুলে যায় অসংখ্য ভিডিও, ছবি ও গল্পের ভান্ডার। কিন্তু এই ডিজিটাল জগতে যতটা আলো... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৩ ১০:৩০:৫৮ | |

শরীরে অতিরিক্ত ওজনের কারণে বাসা বাঁধতে পারে নানা রোগ। তাই আজকাল সচেতন মানুষেরা বাড়তি ওজন নিয়ে সতর্ক। মেদ ঝরাতে কেউ ডায়েট করেন, কেউবা জিমে ঘাম ঝরান। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ওজন... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৩ ১০:২৫:০০ | |

জীবনের প্রতিটি দিন নতুন কিছু সম্ভাবনা ও চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে। আজ বৃহস্পতিবার, ২৩ অক্টোবর, ২০২৫ দিনটি আপনার জন্য কেমন হতে পারে, কীভাবে সামলাবেন জীবন ও কাজের চ্যালেঞ্জগুলো, তা জানতে পড়ুন... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৩ ১০:১৯:০৭ | |

শুধু ঘরের সৌন্দর্য নয়, ইনডোর প্ল্যান্ট বা ঘরের ভেতরের গাছপালা ঘরের বাতাসও রাখে পরিষ্কার ও সতেজ। দূষিত বাতাস শোষণ করে ঘরে আনে প্রাণচাঞ্চল্য ও স্বাস্থ্যকর পরিবেশ। বাইরে গাছ লাগানোর সুযোগ... বিস্তারিত

২০২৫ অক্টোবর ২৩ ০৯:৪০:০৯ | |