ভালো ঘুম শুধু ক্লান্তি দূর করে না, বরং শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা, মানসিক স্থিতি, হরমোনের ভারসাম্য এবং পরদিনের কর্মক্ষমতাও নির্ধারণ করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমানোর আগের খাদ্যাভ্যাস ঘুমের মান নির্ধারণে অন্যতম প্রধান... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ২১ ১৮:১২:৪৩ | |

আধুনিক ব্যস্ত জীবনধারা আমাদের দিনের বেশিরভাগ সময় চার দেয়ালের মাঝে আটকে দিচ্ছে। ঘর কিংবা অফিসের কৃত্রিম আলো আর স্মার্টফোনের স্ক্রিনে বুঁদ হয়ে থাকার ফলে বর্তমান প্রজন্মের বড় একটি অংশ প্রাকৃতিক... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ২১ ১১:৩৮:২৫ | |

শীতের তীব্রতা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘরে ঘরে সর্দি, কাশি আর বুকে জমে থাকা কফের সমস্যা যেন নিত্যদিনের সঙ্গী হয়ে দাঁড়িয়েছে। ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা কমে যাওয়ায়... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ২১ ১০:২৭:৪৬ | |

সুস্থ জীবনের জন্য কেবল পুষ্টিকর খাবার গ্রহণই যথেষ্ট নয় বরং দিনের কোন সময়ে আমরা কী খাচ্ছি তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পুষ্টিবিদদের মতে দিনের শেষভাগে আমাদের গৃহীত খাদ্যের ওপর নির্ভর করে শরীরের... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ২০ ২১:১৫:০৭ | |

শীতের আগমনে ঘরে ঘরে হাঁচি, কাশি এবং ঠাণ্ডাজনিত শারীরিক সমস্যার প্রাদুর্ভাব যেন লেগেই থাকে। ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে সর্দি ও গলার ব্যথার পাশাপাশি অনেকেরই কাজের উদ্যম বা এনার্জি কমে যায়।... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ২০ ১৯:০৩:১৭ | |

ঘরের ভেতরের বাতাস অনেক সময় বাইরের তুলনায় বেশি দূষিত হয়ে ওঠে। এসি, রান্নার ধোঁয়া, আসবাবপত্রের কেমিক্যাল ও পরিষ্কারক দ্রব্য থেকে নির্গত ফরমালডিহাইড, বেনজিন ও কার্বন মনোক্সাইডের মতো ক্ষতিকর গ্যাস ধীরে... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ২০ ১৪:০৬:৩৩ | |

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে পুরুষদের দেহে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমতে শুরু করে। চিকিৎসকরা সতর্ক করে বলছেন যে এই হরমোনের ঘাটতি দেখা দিলে শরীরে ক্লান্তি, যৌন সক্ষমতা হ্রাস, মাংসপেশির দুর্বলতা... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ২০ ০৯:৪৮:৪৬ | |

আপনার দেওয়া তথ্যের ভিত্তিতে বিবিসি স্টাইলে টেক্সাসের গবেষকদের এই যুগান্তকারী আবিষ্কার নিয়ে বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিষয়ক প্রতিবেদনটি তৈরি করে দেওয়া হলো। আপনার নির্দেশনা অনুযায়ী কোনো পয়েন্ট বা বুলেট ব্যবহার করা... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৯ ১১:৪৬:২৬ | |

নতুন এক গবেষণায় উঠে এসেছে উদ্বেগজনক তথ্য, যেখানে দেখা গেছে আর্থিক দুশ্চিন্তার কারণে বর্তমান সময়ের জেন-জি প্রজন্মের বড় একটি অংশ রাতের ঘুম হারিয়ে ফেলছে। ফর্চুনের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, যুক্তরাষ্ট্রে বসবাসকারী... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৮ ২১:২৫:৫৬ | |

আধুনিক জীবনে ফ্রিজ আমাদের রান্নাঘরের অন্যতম ভরসার হাতিয়ার। খাবারকে টাটকা রাখা, পচন রোধ করা এবং সময় বাঁচানোর জন্য এর জুড়ি মেলা ভার। তবে অনেকেই না জেনে হাতের কাছে যা পান,... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৮ ১১:৫৪:৩০ | |

শীতের ঠান্ডা আবহাওয়ায় ঘাম কম হওয়ায় স্বাভাবিকভাবেই মানুষের তৃষ্ণা কমে যায়। এই সুযোগে অজান্তেই অনেকের পানি পানের পরিমাণ কমে আসে। অধিকাংশ মানুষ মনে করেন, শীতে শরীরের পানির চাহিদা কম থাকে।... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৮ ১১:৪৭:৫১ | |

চালের পানি বা ভাতের মাড়কে অনেকেই ফেলনা মনে করেন। কিন্তু প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের এক অমূল্য উপাদান হিসেবে এটি বিশ্বজুড়ে সমাদৃত। ত্বককে উজ্জ্বল, মসৃণ এবং সতেজ রাখতে এর জুড়ি মেলা ভার। প্রাচীন... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৮ ১০:১০:৩৬ | |

সুগন্ধি বা পারফিউম কেবল শরীরের দুর্গন্ধ ঢাকার জন্য নয়, এটি একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব, রুচি এবং উপস্থিতির জানান দেয়। কিন্তু অনেকেই না জেনে ভুলভাবে পারফিউম ব্যবহার করেন, যার ফলে দামি সুগন্ধিও... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৭ ২০:৫৬:৪৪ | |

বর্তমান সময়ে চুল পড়া নারী ও পুরুষ উভয়ের জন্যই একটি সাধারণ কিন্তু উদ্বেগজনক সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। মানসিক চাপ, অপুষ্টি, হরমোনের পরিবর্তন কিংবা অতিরিক্ত কেমিক্যালযুক্ত পণ্যের ব্যবহার—নানা কারণে অকালে ঝরে যাচ্ছে... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৭ ২০:৫১:০১ | |

ঋতুস্রাবের সময় তলপেটে তীব্র ব্যথা হবে—এমন ধারণা আমাদের সমাজে দীর্ঘকাল ধরে চলে আসছে। ব্যথা কমাতে অনেকেই গরম পানির ব্যাগ বা ব্যথানাশক ওষুধের ওপর নির্ভর করেন। কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন, এই ব্যথা... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৭ ১৯:০০:১০ | |

সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেই দ্রুত শক্তি পাওয়ার আশায় খালি পেটে পাকা কলা খান। সহজলভ্য, স্বল্পমূল্য এবং পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ হওয়ায় কলা দীর্ঘদিন ধরেই স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় জায়গা করে নিয়েছে। তবে... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৭ ১৪:১৭:৪৭ | |

দিনের শুরুটা কেমন হবে, তার ওপর অনেকটাই নির্ভর করে আপনার সারাদিনের এনার্জি, মনোযোগ ও মানসিক অবস্থা। ঘুম থেকে ওঠার পর প্রথম এক ঘণ্টায় আপনি কী করছেন, সেটিই নির্ধারণ করে দেয়... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৭ ১০:২৩:০৪ | |

ভোরের স্বপ্ন নিয়ে আমাদের সমাজে দীর্ঘদিনের একটি প্রচলিত ধারণা রয়েছে। অনেকেই বিশ্বাস করেন, ভোরের স্বপ্ন নাকি সত্যি হয়। বিশেষ করে ফুটবলপ্রেমীদের জীবনে এমন অভিজ্ঞতার কথা প্রায়ই শোনা যায়। ধরুন, আপনি আর্জেন্টিনার... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৭ ০৯:৫৭:৫১ | |

চিকিৎসাবিজ্ঞানে স্ট্রোককে বর্তমানে একটি ‘নীরব ঘাতক’ হিসেবে অভিহিত করা হচ্ছে যা কোনো পূর্ব ঘোষণা ছাড়াই মানুষের জীবন বিপন্ন করে তুলতে পারে তবে বিশেষজ্ঞরা আশার বাণী শুনিয়েছেন যে বড় ধরনের আক্রমণের... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৬ ২০:৫১:৩৪ | |

ধূমপান ছেড়ে দেওয়া অনেকের কাছেই এক অসাধ্য সাধন বা বিশাল চ্যালেঞ্জ মনে হলেও সঠিক পদ্ধতি জানা থাকলে এই মরণনেশা থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। জানালার বাইরে তাকালেই কাউকে না কাউকে... বিস্তারিত

২০২৫ ডিসেম্বর ১৬ ১২:২২:৪৮ | |