গভীর ঘুম সত্ত্বেও কাটছে না ক্লান্তি? হতে পারে বিরল রোগ ‘ইডিওপ্যাথিক হাইপারসোমনিয়া’

গভীর ঘুম সত্ত্বেও কাটছে না ক্লান্তি? হতে পারে বিরল রোগ ‘ইডিওপ্যাথিক হাইপারসোমনিয়া’ আজকাল অনেকেই অনুভব করেন, সারারাত গভীর ঘুম হওয়ার পরও সকালে ওঠার সময় ফ্রেশ লাগছে না। এমনকি ঘুমানোর পরও শরীর যেন ফের শুয়ে পড়ার আহ্বান জানায়। বিশেষজ্ঞরা এটিকে সাধারণ ক্লান্তি নয়,...

২০২৫ অক্টোবর ২৮ ১৪:৫৬:১৮ | বিস্তারিত
রাতে ঘুম আসছে না? ঘুমের গভীরতা বাড়াতে যে ৩ ঘরোয়া পানীয় খাবেন

রাতে ঘুম আসছে না? ঘুমের গভীরতা বাড়াতে যে ৩ ঘরোয়া পানীয় খাবেন রাতে বিছানায় শুয়ে শুয়ে এপাশ-ওপাশ করেন, ঘুম কিছুতেই আসে না? অথবা ঘুম এলেও বারবার ভেঙে যাচ্ছে? আজকাল এই সমস্যায় অনেকেই ভুগছেন। কাজের চাপ, মানসিক টেনশন, মোবাইল স্ক্রিন—সব মিলিয়ে ঘুম যেন...

২০২৫ অক্টোবর ২৬ ২০:৫৩:২১ | বিস্তারিত
৮ ঘণ্টা ঘুমানোর পরও ক্লান্তি? ঘুমের গুণমান নষ্ট করছে ৬টি অভ্যাস

৮ ঘণ্টা ঘুমানোর পরও ক্লান্তি? ঘুমের গুণমান নষ্ট করছে ৬টি অভ্যাস দিনভর কাজের চাপ ও মানসিক চাপের পর রাতে আট ঘণ্টা ঘুম হলেই শরীর-মন সতেজ হয়ে যাবে—এমনটা অনেকেই মনে করেন। কিন্তু বাস্তবতা হচ্ছে, ঠিকমতো ঘুমানোর পরও অনেক সময় সকালে উঠেই শরীর...

২০২৫ অক্টোবর ২২ ১৬:১৫:৪২ | বিস্তারিত
রাতে ঘুম আসে না? শোয়ার ঘরে যে সামান্য বদল আনলে মিলবে শান্তি

রাতে ঘুম আসে না? শোয়ার ঘরে যে সামান্য বদল আনলে মিলবে শান্তি কর্মব্যস্ত জীবনে উদ্বেগ এবং ক্লান্তির কারণে অনেকেই ভালো করে ঘুমোতে পারেন না। কেউ কেউ নিয়মিত ঘুমের ওষুধও খান। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খুব সহজেই কিছু কৌশলে এই সমস্যার সমাধান হতে পারে।...

২০২৫ অক্টোবর ১১ ১৯:৪১:২৩ | বিস্তারিত
ঘুম না হলে ওষুধ নয়, মিলতে পারে সহজ ব্যায়ামে সমাধান

ঘুম না হলে ওষুধ নয়, মিলতে পারে সহজ ব্যায়ামে সমাধান যারা ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য আশার খবর দিয়েছে বিজ্ঞানীরা। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে ঘুমের মান উল্লেখযোগ্যভাবে ভালো হতে পারে। গবেষকদের দাবি, অন্য যেকোনো ব্যায়ামের চেয়ে এই...

২০২৫ অক্টোবর ০৬ ১৭:১৭:৩৪ | বিস্তারিত
বালিশের নিচে ফোন রেখে ঘুমানো কি বিপজ্জনক? বিশেষজ্ঞরা যা বলছেন

বালিশের নিচে ফোন রেখে ঘুমানো কি বিপজ্জনক? বিশেষজ্ঞরা যা বলছেন স্মার্টফোন এখন আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। সকাল থেকে রাত পর্যন্ত যোগাযোগের মাধ্যম, কেনাকাটা, বিল পরিশোধ, বিনোদনসহ সব কিছুর জন্য আমরা এই একটি ডিভাইসের ওপরই নির্ভরশীল। কিন্তু এই নির্ভরতা...

২০২৫ আগস্ট ২৬ ২২:০২:০৮ | বিস্তারিত
বোবায় ধরার অভিজ্ঞতা আসলে কী? জানুন বিশেষজ্ঞের ব্যাখ্যা

বোবায় ধরার অভিজ্ঞতা আসলে কী? জানুন বিশেষজ্ঞের ব্যাখ্যা ঘুম ভেঙে নড়তে পারছেন না? জানুন ‘বোবায় ধরা’ আসলে কী এবং কেন হয় মাঝরাতে হঠাৎ ঘুম ভাঙার পর বুকের ওপর ভারী চাপ অনুভব করছেন, নড়তে-চড়তে পারছেন না, এমনকি চিৎকারও করা যাচ্ছে...

২০২৫ আগস্ট ০২ ২১:৩৫:০০ | বিস্তারিত
ঘুম ভাঙার পর ক্লান্তি? জানুন কোন অবস্থায় জাগলে ভালো বোধ হয়

ঘুম ভাঙার পর ক্লান্তি? জানুন কোন অবস্থায় জাগলে ভালো বোধ হয় রাতের ঘুম ভালো হওয়া সত্ত্বেও অনেকেই সকালে ঘুম ভাঙার পর ক্লান্তি অনুভব করেন। অনেক সময় মনে হয়, যেন শরীর-মনের সঙ্গে যুদ্ধ করে বিছানা ছাড়তে হচ্ছে। এই বিষয়টি নিয়ে নতুন এক...

২০২৫ জুলাই ২৩ ১০:১৭:৩৭ | বিস্তারিত
মানসিক রোগ মানেই পাগলামি নয়: লক্ষণ বুঝে নিন প্রাথমিক সতর্কতা

মানসিক রোগ মানেই পাগলামি নয়: লক্ষণ বুঝে নিন প্রাথমিক সতর্কতা মানসিক রোগ শুধুমাত্র ‘পাগলামি’ নয়; এটি হতে পারে চাপ, দুশ্চিন্তা, বিষণ্ণতা, ঘুমের সমস্যা বা আচরণগত অস্বাভাবিকতার বিভিন্ন পর্যায়। আমাদের সমাজে মানসিক স্বাস্থ্যের সংকেতগুলোকে প্রায়ই অবহেলা করা হয় বা লজ্জার কারণে...

২০২৫ জুলাই ০২ ২০:২০:৪৪ | বিস্তারিত