ঘুম না হলে ওষুধ নয়, মিলতে পারে সহজ ব্যায়ামে সমাধান

ঘুম না হলে ওষুধ নয়, মিলতে পারে সহজ ব্যায়ামে সমাধান যারা ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য আশার খবর দিয়েছে বিজ্ঞানীরা। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে ঘুমের মান উল্লেখযোগ্যভাবে ভালো হতে পারে। গবেষকদের দাবি, অন্য যেকোনো ব্যায়ামের চেয়ে এই...

২০২৫ অক্টোবর ০৬ ১৭:১৭:৩৪ | বিস্তারিত
বালিশের নিচে ফোন রেখে ঘুমানো কি বিপজ্জনক? বিশেষজ্ঞরা যা বলছেন

বালিশের নিচে ফোন রেখে ঘুমানো কি বিপজ্জনক? বিশেষজ্ঞরা যা বলছেন স্মার্টফোন এখন আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। সকাল থেকে রাত পর্যন্ত যোগাযোগের মাধ্যম, কেনাকাটা, বিল পরিশোধ, বিনোদনসহ সব কিছুর জন্য আমরা এই একটি ডিভাইসের ওপরই নির্ভরশীল। কিন্তু এই নির্ভরতা...

২০২৫ আগস্ট ২৬ ২২:০২:০৮ | বিস্তারিত
বোবায় ধরার অভিজ্ঞতা আসলে কী? জানুন বিশেষজ্ঞের ব্যাখ্যা

বোবায় ধরার অভিজ্ঞতা আসলে কী? জানুন বিশেষজ্ঞের ব্যাখ্যা ঘুম ভেঙে নড়তে পারছেন না? জানুন ‘বোবায় ধরা’ আসলে কী এবং কেন হয় মাঝরাতে হঠাৎ ঘুম ভাঙার পর বুকের ওপর ভারী চাপ অনুভব করছেন, নড়তে-চড়তে পারছেন না, এমনকি চিৎকারও করা যাচ্ছে...

২০২৫ আগস্ট ০২ ২১:৩৫:০০ | বিস্তারিত
ঘুম ভাঙার পর ক্লান্তি? জানুন কোন অবস্থায় জাগলে ভালো বোধ হয়

ঘুম ভাঙার পর ক্লান্তি? জানুন কোন অবস্থায় জাগলে ভালো বোধ হয় রাতের ঘুম ভালো হওয়া সত্ত্বেও অনেকেই সকালে ঘুম ভাঙার পর ক্লান্তি অনুভব করেন। অনেক সময় মনে হয়, যেন শরীর-মনের সঙ্গে যুদ্ধ করে বিছানা ছাড়তে হচ্ছে। এই বিষয়টি নিয়ে নতুন এক...

২০২৫ জুলাই ২৩ ১০:১৭:৩৭ | বিস্তারিত
মানসিক রোগ মানেই পাগলামি নয়: লক্ষণ বুঝে নিন প্রাথমিক সতর্কতা

মানসিক রোগ মানেই পাগলামি নয়: লক্ষণ বুঝে নিন প্রাথমিক সতর্কতা মানসিক রোগ শুধুমাত্র ‘পাগলামি’ নয়; এটি হতে পারে চাপ, দুশ্চিন্তা, বিষণ্ণতা, ঘুমের সমস্যা বা আচরণগত অস্বাভাবিকতার বিভিন্ন পর্যায়। আমাদের সমাজে মানসিক স্বাস্থ্যের সংকেতগুলোকে প্রায়ই অবহেলা করা হয় বা লজ্জার কারণে...

২০২৫ জুলাই ০২ ২০:২০:৪৪ | বিস্তারিত