রমজানে শক্তি ধরে রাখার সেরা খেজুর–জানুন পুষ্টিবিদের পরামর্শ

রমজানে শক্তি ধরে রাখার সেরা খেজুর–জানুন পুষ্টিবিদের পরামর্শ রমজান মাস প্রায় চলে এসেছে। রোজা মানেই ইফতারে খেজুর থাকা প্রয়োজন। কয়েকটি খেজুরেই শরীরে দ্রুত শক্তি ফিরে আসে, রক্তে শর্করার ভারসাম্য ঠিক থাকে এবং দীর্ঘ সময় খাবার না খাওয়ার পর...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৬ ১২:০৭:৫৯ | বিস্তারিত
ঘরে বানান রেস্টুরেন্ট-স্টাইল সুইট কর্ন স্যুপ

ঘরে বানান রেস্টুরেন্ট-স্টাইল সুইট কর্ন স্যুপ শীতের সন্ধ্যা কিংবা হালকা ডিনারের জন্য পুষ্টিকর ও সহজপাচ্য একটি পদ হতে পারে সুইট কর্ন স্যুপ। ভুট্টার স্বাভাবিক মিষ্টতা, মাখনের ঘ্রাণ এবং গোলমরিচের হালকা ঝাঁঝ মিলিয়ে এই স্যুপ শরীরকে উষ্ণ...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৪ ১২:৩৯:০৪ | বিস্তারিত
ওজন কমাতে নাশতা বাদ? হিতে বিপরীত হওয়ার সতর্কতা

ওজন কমাতে নাশতা বাদ? হিতে বিপরীত হওয়ার সতর্কতা আধুনিক জীবনের ক্রমবর্ধমান ব্যস্ততা আর সময়ের সাথে পাল্লা দেওয়ার প্রতিযোগিতায় আমরা অনেকেই আজ এক অনিচ্ছাকৃত ভুলের জালে জড়িয়ে পড়ছি। সকালের সূর্যের সাথে সাথে আমাদের কর্মব্যস্ততা শুরু হলেও, শরীরের প্রাথমিক জ্বালানি...

২০২৬ জানুয়ারি ২২ ১১:০০:২৭ | বিস্তারিত
রাতে গরম দুধ খেলে ঘুম ভালো হয়—এ বিশ্বাসের পেছনে কী আছে? জানুন পুষ্টিবিদদের মতামত

রাতে গরম দুধ খেলে ঘুম ভালো হয়—এ বিশ্বাসের পেছনে কী আছে? জানুন পুষ্টিবিদদের মতামত ঘুমানোর আগে গরম দুধ পান অনেকের অভ্যাস। বিশেষ করে আমাদের উপমহাদেশে এ অভ্যাস বহু পুরোনো। বলা হয়ে থাকে, রাতে গরম বা হালকা গরম দুধ খেলে ঘুম ভালো হয়, মানসিক চাপ...

২০২৫ আগস্ট ০৬ ১৮:১৪:১০ | বিস্তারিত