কেন প্রতিদিন বেশি পান করা জরুরি

কেন প্রতিদিন বেশি পান করা জরুরি মানুষের শরীরের প্রায় ৬০ শতাংশই পানি দিয়ে গঠিত এবং সুস্থ শারীরবৃত্তীয় কার্যকারিতার জন্য পর্যাপ্ত জলীয় উপাদান অপরিহার্য। বয়স, লিঙ্গ, পরিবেশ এবং দৈহিক পরিশ্রমের মাত্রার ওপর একজন মানুষের দৈনিক পানি পানের...

২০২৫ ডিসেম্বর ০২ ০৮:৪৯:১৪ | বিস্তারিত
শরীরের নীরব শত্রু থাইরয়েড ক্যানসার চেনার ৫টি প্রাথমিক লক্ষণ

শরীরের নীরব শত্রু থাইরয়েড ক্যানসার চেনার ৫টি প্রাথমিক লক্ষণ গলার ঠিক নিচে প্রজাপতির মতো দেখতে ছোট গ্রন্থিটিকে থাইরয়েড বলা হয় যা শরীরের হার্ট রেট রক্তচাপ ও তাপমাত্রা থেকে শুরু করে মেটাবলিজম বা বিপাকক্রিয়া সবকিছুই নিয়ন্ত্রণ করে। কিন্তু এই ক্ষুদ্র...

২০২৫ ডিসেম্বর ০১ ১৮:৪৫:২৭ | বিস্তারিত
মাথার কাছে ফোন? অজান্তেই ডেকে আনছেন ৪টি বড় ঝুঁকি

মাথার কাছে ফোন? অজান্তেই ডেকে আনছেন ৪টি বড় ঝুঁকি ঘুমানোর সময় বালিশের পাশে ফোন রাখা এখন আধুনিক জীবনের এক অভ্যাসগত অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। অ্যালার্ম দেওয়া রাতের শেষবার সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রল করা কিংবা জরুরি কলের আশায় ফোনকে হাতের নাগালেই রেখে...

২০২৫ ডিসেম্বর ০১ ১৮:২৭:০১ | বিস্তারিত
ওষুধ ছাড়াই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখার ৫টি সহজ সকালের অভ্যাস

ওষুধ ছাড়াই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখার ৫টি সহজ সকালের অভ্যাস কেবল খাওয়াদাওয়ায় রাশ টানলেই কোলেস্টেরলের সমস্যা পুরোপুরি মেটে না বরং দৈনন্দিন অভ্যাসেও কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি। বর্তমান সময়ে বয়সের সঙ্গে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ার ধারণাটি ভুল প্রমাণিত হচ্ছে কারণ অল্প বয়সের...

২০২৫ নভেম্বর ২৯ ১৬:৩৬:৪৪ | বিস্তারিত
গ্যাস ও পেট ফাঁপা এড়াতে খালি পেটে বর্জন করুন এই ৪ খাবার

গ্যাস ও পেট ফাঁপা এড়াতে খালি পেটে বর্জন করুন এই ৪ খাবার খালি পেটে কিছু খাবার খেলে গ্যাস অ্যাসিডিটি ও পেটে ফাঁপা আরও বাড়তে পারে বিশেষ করে যদি আপনার অন্ত্র সংবেদনশীল হয়। অনেকেই লক্ষ্য করেছেন যে কিছু খাবারের পর পাকস্থলী অস্বস্তিকর বা...

২০২৫ নভেম্বর ২৯ ১৫:৫৭:১৪ | বিস্তারিত
সকালে ঘুম থেকে উঠতে কষ্ট হলে জীবনযাত্রায় আনুন ৩টি ছোট পরিবর্তন

সকালে ঘুম থেকে উঠতে কষ্ট হলে জীবনযাত্রায় আনুন ৩টি ছোট পরিবর্তন সকালের সময়টা যদি আপনার জন্য সব থেকে চ্যালেঞ্জিং হয়ে দাঁড়ায় তাহলে সময় এসেছে কিছু ছোট ছোট বদল আনার। দেরিতে ওঠার অভ্যাস শুধু কর্মদক্ষতা কমায় না বরং শরীর ও মনের স্বাস্থ্যের...

২০২৫ নভেম্বর ২৯ ১০:১৮:৪১ | বিস্তারিত
টানা ৩০ দিন রাতে গুড় ভেজানো পানি পান করলে শরীরে যেসব পরিবর্তন ঘটে

টানা ৩০ দিন রাতে গুড় ভেজানো পানি পান করলে শরীরে যেসব পরিবর্তন ঘটে শরীর ও মনকে শান্ত রাখতে রাতের শেষ পানীয় হিসেবে অনেকেই ভেষজ চা বা গোল্ডেন মিল্ক বেছে নেন। তবে সাম্প্রতিক সময়ে স্বাস্থ্যসচেতনদের মধ্যে জনপ্রিয়তা পেয়েছে আরেক সহজ উপাদান গুড় ভেজানো পানি।...

২০২৫ নভেম্বর ২৭ ১৯:১৫:১৮ | বিস্তারিত
ওজন কমাতে চিনির বদলে মধু খাওয়ার আগে যে বিষয়গুলো জানা জরুরি

ওজন কমাতে চিনির বদলে মধু খাওয়ার আগে যে বিষয়গুলো জানা জরুরি মধু যদিও চিনির তুলনায় বেশি প্রাকৃতিক তবুও এতে ক্যালরি ও প্রাকৃতিক চিনি থাকে। তাই ওজন কমাতে এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করা ঠিক নয় বলে মনে করেন পুষ্টিবিদরা। কোন পরিস্থিতিতে এবং কীভাবে...

২০২৫ নভেম্বর ২৬ ১৮:৩০:৪৭ | বিস্তারিত
ক্যানসার থেকে বাঁচতে জীবনযাত্রায় আনুন ৫টি সহজ পরিবর্তন

ক্যানসার থেকে বাঁচতে জীবনযাত্রায় আনুন ৫টি সহজ পরিবর্তন ক্যানসার শব্দটি শুনলেই অনেকের মনে ভয় কাজ করে। সাম্প্রতিক সময়ে রোগটি যেভাবে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে তাতে উদ্বেগ বাড়াই স্বাভাবিক। তবে সুখবর হলো ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। গবেষণা বলছে আমাদের...

২০২৫ নভেম্বর ২৪ ১৮:৫৫:২৪ | বিস্তারিত
রমজান ছাড়াও সারা বছর খেজুর খাওয়ার যে সাতটি বড় স্বাস্থ্যগুণের কথা বলছেন পুষ্টিবিদরা

রমজান ছাড়াও সারা বছর খেজুর খাওয়ার যে সাতটি বড় স্বাস্থ্যগুণের কথা বলছেন পুষ্টিবিদরা সৌদি আরবের খেজুর আমাদের দেশে সারা বছর পাওয়া যায় তবে সাধারণত রমজান মাস ছাড়া এর জনপ্রিয়তা বা কদর কিছুটা কম দেখা যায়। রমজানে এর চাহিদা বেড়ে যায় বহুগুণ কারণ ধর্মপ্রাণ...

২০২৫ নভেম্বর ২৩ ১৮:২৫:৫৯ | বিস্তারিত