বারবার ক্ষুধা লাগে? জানুন দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে যে ৭ খাবার

বারবার ক্ষুধা লাগে? জানুন দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে যে ৭ খাবার অনেকেই অভিযোগ করেন, খাবার খাওয়ার কিছুক্ষণ পরই আবার ক্ষুধা অনুভব হয়। এর ফলে অপ্রয়োজনীয় নাস্তা খাওয়া, অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ এবং ধীরে ধীরে ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি তৈরি হয়। পুষ্টিবিদদের মতে,...

২০২৬ জুন ২৬ ১৩:৫৩:৪৬ | বিস্তারিত
জানুন মানসিক সুস্থতায় বিজ্ঞানসম্মত ছয়টি পরামর্শ

জানুন মানসিক সুস্থতায় বিজ্ঞানসম্মত ছয়টি পরামর্শ মানসিক স্বাস্থ্য একটি মানুষের সামগ্রিক সুস্থতার অবিচ্ছেদ্য অংশ, যা আবেগিক, মনস্তাত্ত্বিক ও সামাজিক পরিপূর্ণতার সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পৃক্ত। এটি কেবল একজন ব্যক্তির চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণকে নিয়ন্ত্রণ করে না, বরং তার...

২০২৫ জুলাই ২৮ ১৯:৩৯:২০ | বিস্তারিত
সকালের শুরু হোক শক্তি ও পুষ্টিতে: খালি পেটে খাওয়ার ৮ সেরা খাবার

সকালের শুরু হোক শক্তি ও পুষ্টিতে: খালি পেটে খাওয়ার ৮ সেরা খাবার একটি সুস্থ জীবনযাপনের ভিত্তি গড়ে দেয় সকালের খাদ্যাভ্যাস। দীর্ঘ রাত্রির উপবাস শেষে শরীর যখন পুনরায় সক্রিয় হতে শুরু করে, তখন খালি পেটে গ্রহণ করা খাবারগুলো শরীরের বিপাকক্রিয়া, হজম প্রক্রিয়া এবং...

২০২৫ জুলাই ২৮ ০৮:২৮:৪৭ | বিস্তারিত
চুল পড়া বন্ধ, নতুন চুল গজাবে ৮ সহজ পদ্ধতিতে

চুল পড়া বন্ধ, নতুন চুল গজাবে ৮ সহজ পদ্ধতিতে আজকের জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস এবং পরিবেশগত চাপের কারণে চুল পড়া ও পাতলা হয়ে যাওয়ার সমস্যা অনেক বেশি বেড়ে গেছে। তবে এই সমস্যার সমাধান একদিনে হয় না প্রয়োজন সুনির্দিষ্ট ও বিজ্ঞানভিত্তিক যত্ন,...

২০২৫ মে ২২ ১৯:৩৪:৪৭ | বিস্তারিত