ওষুধ না খেয়েও মাত্র তিনটি সহজ ব্যায়ামে যেভাবে কমবে পিঠের ব্যথা

সারাদিন বসে কাজ করলে হাড়ের ক্ষয়জনিত কারণে অনেকেরই পিঠ ও কোমরে ব্যথা হয়। এছাড়া ভুলভাবে ভারি জিনিস তোলা ব্যায়ামের অভাব এবং পেশির সমস্যার কারণেও এ ধরনের ব্যথা হয়ে থাকে। এই...

পিঠ ও কাঁধে আর নয় যন্ত্রণা: ঘরোয়া উপায়ে সমাধান

একটানা বসে কাজ করার ফলে পিঠ ও কাঁধের ব্যথা এখন অনেকের জন্যই পরিচিত এক যন্ত্রণা হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে যারা ডেস্কে বসে লম্বা সময় ধরে কাজ করেন, তাদের মধ্যে এ...