রমজানের আগে শারীরিক প্রস্তুতি: মাথাব্যথা ও ক্লান্তি এড়ানোর সহজ উপায়

রমজানের আগে শারীরিক প্রস্তুতি: মাথাব্যথা ও ক্লান্তি এড়ানোর সহজ উপায় রমজান আসতে আর বেশি সময় নেই। দীর্ঘ সময় খাবার ও পানীয় না নেওয়ার সঙ্গে শরীরকে মানিয়ে নিতে এখন থেকেই কিছু প্রস্তুতি নেওয়া জরুরি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রায় ছোট ছোট...

২০২৬ ফেব্রুয়ারি ১৬ ১১:৪৯:২৮ | বিস্তারিত
শীতে দিনে কত লিটার পানি পান করা জরুরি? জেনে নিন

শীতে দিনে কত লিটার পানি পান করা জরুরি? জেনে নিন শীতের ঠান্ডা আবহাওয়ায় ঘাম কম হওয়ায় স্বাভাবিকভাবেই মানুষের তৃষ্ণা কমে যায়। এই সুযোগে অজান্তেই অনেকের পানি পানের পরিমাণ কমে আসে। অধিকাংশ মানুষ মনে করেন, শীতে শরীরের পানির চাহিদা কম থাকে।...

২০২৫ ডিসেম্বর ১৮ ১১:৪৭:৫১ | বিস্তারিত
দাবদাহে শরীর শীতল ও সতেজ রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন এই ৭টি খাবার

দাবদাহে শরীর শীতল ও সতেজ রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন এই ৭টি খাবার সত্য নিউজ: গ্রীষ্মের তীব্র দাবদাহে আমাদের শরীর স্বাভাবিকভাবেই উত্তপ্ত হয়ে ওঠে। এই সময় শরীরকে পানিশূন্যতা থেকে রক্ষা করতে আমরা প্রচুর পরিমাণে পানি পান করি, যা অনেক সময় ক্ষুধামান্দ্যের কারণও হয়ে...

২০২৫ মে ১২ ১১:১৬:১৭ | বিস্তারিত
দাবদাহে শরীর শীতল ও সতেজ রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন এই ৭টি খাবার

দাবদাহে শরীর শীতল ও সতেজ রাখতে খাদ্যতালিকায় রাখুন এই ৭টি খাবার সত্য নিউজ: গ্রীষ্মের তীব্র দাবদাহে আমাদের শরীর স্বাভাবিকভাবেই উত্তপ্ত হয়ে ওঠে। এই সময় শরীরকে পানিশূন্যতা থেকে রক্ষা করতে আমরা প্রচুর পরিমাণে পানি পান করি, যা অনেক সময় ক্ষুধামান্দ্যের কারণও হয়ে...

২০২৫ মে ১২ ১১:১৬:১৭ | বিস্তারিত