ডিম সেদ্ধ না কি ভাজা? সকালের নাস্তায় সেরা পুষ্টির আসল রহস্য

সকালের নাস্তা দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার এবং সেই তালিকার শীর্ষে থাকে ডিম। সহজলভ্য ও পুষ্টিগুণে ভরপুর হওয়ায় ডিমকে বলা হয় ‘সুপারফুড’। একটি মাঝারি আকারের ডিমে প্রায় ৬ গ্রাম প্রোটিন, ৫...