মাথার কাছে ফোন? অজান্তেই ডেকে আনছেন ৪টি বড় ঝুঁকি

মাথার কাছে ফোন? অজান্তেই ডেকে আনছেন ৪টি বড় ঝুঁকি ঘুমানোর সময় বালিশের পাশে ফোন রাখা এখন আধুনিক জীবনের এক অভ্যাসগত অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। অ্যালার্ম দেওয়া রাতের শেষবার সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রল করা কিংবা জরুরি কলের আশায় ফোনকে হাতের নাগালেই রেখে...

২০২৫ ডিসেম্বর ০১ ১৮:২৭:০১ | বিস্তারিত
জানুন দীর্ঘমেয়াদি ঘুমের ওষুধ খাওয়ার প্রভাব 

জানুন দীর্ঘমেয়াদি ঘুমের ওষুধ খাওয়ার প্রভাব  চিকিৎসকরা সতর্ক করেছেন, দীর্ঘমেয়াদি ঘুমের ওষুধের নিয়মিত সেবন আয়ু হ্রাসের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক সাম্প্রতিক এক গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে, মধ্যবয়সী ও প্রবীণ ব্যক্তিরা যদি ঘুমের ওষুধ ব্যবহার কমান বা...

২০২৫ নভেম্বর ০৩ ১১:৪৩:৩০ | বিস্তারিত
রাতে ঘুম আসছে না? ঘুমের গভীরতা বাড়াতে যে ৩ ঘরোয়া পানীয় খাবেন

রাতে ঘুম আসছে না? ঘুমের গভীরতা বাড়াতে যে ৩ ঘরোয়া পানীয় খাবেন রাতে বিছানায় শুয়ে শুয়ে এপাশ-ওপাশ করেন, ঘুম কিছুতেই আসে না? অথবা ঘুম এলেও বারবার ভেঙে যাচ্ছে? আজকাল এই সমস্যায় অনেকেই ভুগছেন। কাজের চাপ, মানসিক টেনশন, মোবাইল স্ক্রিন—সব মিলিয়ে ঘুম যেন...

২০২৫ অক্টোবর ২৬ ২০:৫৩:২১ | বিস্তারিত
মাইগ্রেনের সমস্যা: যে ৬টি অভ্যাস আজই আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে

মাইগ্রেনের সমস্যা: যে ৬টি অভ্যাস আজই আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে শব্দ, আলো, গন্ধ, বাতাসের চাপের তারতম্য অথবা কিছু খাবার খেলে অনেকেরই মাইগ্রেনের সমস্যা দেখা দেয়। এই ব্যথা একবার শুরু হলে তা নিয়ন্ত্রণে আনা কঠিন হয়ে পড়ে এবং প্রায় ৭২ ঘণ্টা...

২০২৫ অক্টোবর ১৮ ১৫:৩৭:৫৮ | বিস্তারিত