জানুন নিয়মিত সাঁতারের ছয় বড় উপকারিতা

সাঁতার এমন এক ধরনের ব্যায়াম যা একই সঙ্গে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে। এটি শুধু খেলা বা বিনোদন নয়, বরং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত একটি পূর্ণাঙ্গ ফিটনেস কার্যক্রম। নিয়মিত সাঁতার কাটলে...