খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি: মনোবিজ্ঞানের পরীক্ষিত তিনটি কৌশল

মানুষের জীবনে খারাপ অভ্যাস যেন এক অদৃশ্য শৃঙ্খল, যা ব্যক্তিগত উন্নতি ও মানসিক স্বাস্থ্যের পথে বাধা সৃষ্টি করে। মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন, অভ্যাস ভাঙা শুধু ইচ্ছাশক্তির ওপর নির্ভর করে না, বরং এর...